ダイエット・健康

本当にデブは暑がりなのか？半年で１２kg痩せた私が語ります。

デブと暑がりは無関係と考えていましたが、実は脂肪は防寒着の役割を果たしており、実際に夏は暑く感じていたことがわかりました。また、夏を快適に過ごすためのおすすめグッズも紹介させていただきました。毎年くる熱い夏、少しでも快適に過ごしたいものですね。

今日は私がダイエットを続ける上で、大切にしていることをお伝えします。「ダイエットは継続が大切です」と当たり前のことを何度も言われます。でも、私たちはそれができないから太っちゃったんですよね。これは痩せてる人にはわかりませんよね。 &n […]

今日はダイエット中でも安心して食べられる、自然素材のおいしさを生かしたナッツスナッキングシリーズをご紹介します。

食事の主食をオートミールに変えるだけどいう、とても簡単なダイエットです。「オートミール米化」という方法を使えば、ダイエット中にリゾットやチャーハン、オムライスにお好み焼きなども食べられるようになるのです。

みなさんはどんな食行動をしていますか？太っている人は食行動に太る原因がある場合があります。その一つが「代理摂食」と呼ばれる行動です。今日は代理摂食の種類とその防止方法についてお話しします。

オートミールダイエットを継続するには、美味しいレシピが必要です。そんな時に最適なレシピ本ご紹介します。

２０２０年１０月から始めたダイエット。４ヶ月で１０kgのダイエットに成功した方法を公開します。再現率も高めの内容なのでオススメです！

みなさんGI値って知ってますか？聞きなれない言葉ですが、痩せやすい体を作るのに重要な指数です。今日は私が実践している「GI値ダイエット」と「GI値」について解説します。

今年は人間ドックで血液の異常を指摘されました。そんな１００キロ近い体重の私が３ヶ月で８.５kg痩せた方法を公開します。

ダイエットに最適なシリアル食品ですが、その中でも「ミューズリー」と「オートミール」が特におすすめです。今回は「ミューズリー」と「オートミール」について徹底比較してみました。栄養価を考えるとダイエットだけでなく子供おやつなどに取り入れても良いかもしれませんね。