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ダイエット・健康

  • 2021年9月25日
  • 2021年9月25日

オートミールダイエット!旦那さまに痩せてもらう方法を教えます。

旦那さまにこんなことを思っていませんか。 ・以前のような体型に戻って欲しい ・最近太ってきて健康診断の結果が心配 ・いつも痩せるって言ってるけど、本当に痩せる気あるの? 同じような不満を抱えている奥様の数は、太っている男性の数だけいます。 でも安心し […]

  • 2021年9月11日
  • 2021年9月25日

【ダイエットに最適】オートミールを美味しく食べるなら「大塚食品マイサイズ」がおすすめ

今日はオートミール生活を長続きさせるアイテムとして「大塚食品マイサイズ」を紹介しました。種類の多さ、低カロリー、レンジで時短・簡単調理ができるこの商品はとてもおすすめです。普通のご飯にかけても美味しいので、ぜひお試しください。

  • 2021年8月19日
  • 2021年8月17日

オートミールの基本 オートミールの栄養価について解説します。

オートミールは「低GI値」食品で、肥満の元である血糖値が上がりにくい食品です。また、水溶性食物繊維である「βグルカン」が多く含まれているので便秘の方にもオススメです。βグルカンは血糖値の上昇を抑えたり、脂肪の吸収を抑えたりとダイエットに嬉しい効果もあります。

  • 2021年8月18日
  • 2021年8月16日

人間ドック再び!昨年の数値を振り返る。

一年ぶりの人間ドックを迎え、昨年の人間ドックの結果を振り返ってみました。すべての数値に当てはまる人はなかなかいないと思いますが、1つでも当てはまっていれば、すぐに改善されることをお勧めします。私のように長年太っていると、治るものも治らなくなる可能性があります。特に中性脂肪は下がりにくくなっている気がします。

  • 2021年8月16日
  • 2021年8月15日

オートミールの基本 シリアルは太るって聞くけど本当なの?

今日はオートミールのお話しから、「シリアルは太るって聞くけど本当なのか?」についてお話ししました。シリアル食品って太るよね。と勘違いされてる方も多いと思いますが、太る原因はシリアル以外の食品のが原因である場合がほとんどです。

  • 2021年8月14日
  • 2021年8月13日

オートミールの基本 ダイエットに効果的な栄養素を3つ紹介します

今日はオートミールの中に含まれる栄養素の中から、ダイエットに効果的な栄養素を3つ紹介しました。たんぱく質、水溶性食物繊維、ビタミンB群からB1とB2の3つです。オートミールには、エネルギー源となる栄養素や、エネルギーの代謝を助けるもの、また、腸内環境を整え脂肪の吸収を抑える働きのある栄養素まで、さまざまな栄養素が含まれていることがわかりました。

  • 2021年8月13日
  • 2021年8月12日

オートミールの基本 オートミールに含まれる栄養素と効果について

今日はオートミールに含まれる栄養素とそれらがもたらす効果についてお話ししました。とにかく食物繊維が豊富で、血液中のコレステロールを低下させたり、血糖値の上昇や脂肪の吸収を抑制したりと、ダイエットに嬉しい効果が期待できることがわかりました。また、現代人が不足しがちな、鉄分やカルシウムも豊富に含まれていることもわかりました。