この記事を読んだあなたは、ダイエットに失敗したことやリバウンドをしたことがあるのではないでしょうか。
私も１００kg超から−２０kgのダイエットに成功したのですが、過去にはたくさんリバウンドしていました。
この記事では、そんな経験から学んだ「ダイエットの考え方」についてお話ししたいと思います。
あなたも理想の体型を手に入れられますよ！
過去のダイエット
ダイエットを始めようとすると、すぐに流行りのダイエットに飛びついていませんか？
食事系では、バナナダイエットや炭水化物抜きダイエット、糖質オフダイエットまで様々なダイエット方法がブームになりました。
また運動系では、樫木式カーヴィーダンスや加圧トレーニング、ビリーズブートキャンプという懐かしいダイエット方法もありました。
しかし、これらは現在までブームを継続することなく、徐々に下火になっていきました。
私も数種類のダイエットに取り組んだことがあり、成果を出したダイエット方法もありました。
しかし、どれもダイエットをやるぞ！と意気込んでいる期間はやせることが出来るのですが、ダイエットをやめた途端にリバウンドをしてしまいました。
なぜなのでしょう？
継続が大変
それは、継続するのが大変だからです。
ビリーズブートキャンプをやったことのある人はわかると思いますが、あれを毎日、数年、数十年と続けるのは難しくないですか？
みんな続けたら、ビリー隊長が街に溢れてしまいますよね。
でも残念ながら、ビリー隊長となった元デブはほんの一握りです。
では、痩せるには何に取り組めば良いのでしょうか？
それは、「痩せる生活習慣」を手に入れることです。
周りの痩せている人を見てください。その多くはあなたと違う生活を送っているはずです。
会社帰りにフラッとコンビニに寄って、買う予定のなかったデザートを買う。
仕事中にお菓子をポリポリしながら、甘いコーヒーを飲む。
痩せている人はそんなことしてませんよね？
そうなんです。あなたが送っている生活そのものが太る生活なのです。
そんなあなたが痩せようと決意した時、すぐに流行りのダイエット法に飛びついてしまいます。でも、そのダイエット法はきっと長続きしません。
痩せる生活をする
太っている人が痩せていくメソッドをまねる必要はありません。身近にいる自分の理想とする人の生活を真似すればいいのです。
そんなことを言われても、人のマインドはすぐに変わりません。きっと、すぐに効果が出そうなダイエットに飛びついてしまうでしょう。
ちょっと待ってください。そんなあなたにぜひ読んでほしい本があります。
痩せる生活に関するマインドを学ぶ本から、ダイエットする際に取り入れてほしいレシピ本まで紹介しています。
ぜひ、こちらの記事も読んでみてください。
きっと、健康に痩せられて、しかもリバウンドしない生活があなたを待っていますよ。
ではまた！