ダイエットに成功！

私は３年前に１００キロを超えました。正真正銘のデブの仲間入りです。

それから何度もダイエットに挑戦しましたが、どれも失敗ばかり・・

そんな私が８５kgまで痩せることができました。

これからもう少し痩せる予定ですが、私が実践していることをご紹介します。

記録する

私はダイエット中、３つのことを記録しています。

継続できることしかしない

駅まで歩く

運動は２つです。

ひとつは「YouTube見ながら運動」をしています。頻度は週に１〜２回程度です。

もう一つは「駅まで歩く」ことです。前は自転車で通っていたのですが、今は歩いて駅まで行っています。

歩数にすると往復３〜４０００歩程度です。

駐輪場料金も浮いた上に健康になって一石二鳥です。

オートミールダイエット

私がダイエットに成功したのは、このオートミールのおかげだと言っても過言ではありません。

食事の主食をオートミールに変えるだけどいう、とても簡単なダイエットです。

オートミールは水でふやかして食べる方法が一般的なのですが、癖があり美味しくありません。

しかし、「オートミール米化」という方法を使えば、ダイエット中にリゾットやチャーハン、オムライスにお好み焼きなども食べられるようになるのです。

ダイエットで一番重要なのは継続することです。

頑張ってやるダイエットはいつか挫折しやめてしまうことになるのです。

その点、オートミールダイエットは決して急激に痩せることはないですが、ゆっくりじっくり痩せていくためリバウンドはしにくいのです。

私も実際にこんな感じで痩せていきました。

オートミールダイエットを始めたい方は、こちらの本を参考に初めてみてください。

美味しいものを食べながら痩せられるなんて最高ですよ！

ぜひ！！

ブログ村「ダイエット１００kg超部門」で「現在２位」です。

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