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ダイエット

食事のあとに眠くなるのは血糖値スパイクが原因だった。対策５つを紹介します。

食事のあとに眠くなることがあると思います。たまにならいいですが毎日は辛いですよね。眠くなる原因は血糖値スパイクと呼ばれる血糖値の乱高下にあります。私も実践している対策５つを紹介します。これで食後の眠気から解放されますよ。

まっつオートミール生活を続けているのですが、家族からの受けはイマイチ。その理由は「鳥の餌みたい」という見た目が大きな理由。でも、オートミールって体に良いし、たまには家族にも美味しく食べてもらいたいなーと考えてます。そこで今日は、オートミールの形が […]

まっつオートミール生活もだんだん定着してきました。昼食も自分でお弁当を作っていってるのですが、いつもオートミールわかめご飯なのです。レパートリーを増やしたいと思い、今日はお茶漬けの素を使ったおにぎりにチャレンジしてみます。オートミールを知らない […]

まっつオートミール生活を定着させるには、たくさんのオートミールレシピがあるといいんだよね。今日は、オートミールに合うわかめふりかけをご紹介します。オートミールを知らない人も多いと思います。ダイエット界では超有名食材ですので、ぜひダイエットに取り […]

友人から勧められたオートミール。オートミール単独では食べにくく少々てこずっています。そんな方も多いのではないでしょうか。そんな方のために、これぞうさんが「オートミール米化ダイエットレシピ」を出版しました。オートミールを知らないとい […]

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜↓お勧め商品を公開しています↓ こんな理由があって始めました。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ✅無理せず、妥協せず、諦めないこと✅痩せることを最終目標にせず、その先のやりたいこと […]

〜↓お勧め商品を公開しています↓〜〜こんな理由があって始めました。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜友人から勧められたオートミール。オートミール単独では食べられないため、アレンジ料理やってみました。オーミールについてはこちらの記事を参考にし […]

友人から勧められたオートミール。オートミール単独では食べられないため、アレンジ料理やってみました。オーミールについてはこちらの記事を参考にしてください。今日はすみれワンタンスープです。正直味は微妙でした笑 ✅ワンタンスープだけだと物 […]

友人から勧められたオートミール。オートミール単独では食べられないため、アレンジ料理やってみました。オーミールについてはこちらの記事を参考にしてください。今日はたまご雑炊です。 ✅超簡単で美味い ✅定番メニューとして定 […]

友人から勧められたオートミールでアレンジ料理やってみました。今日はオートミールdeスンドゥブチゲ雑炊。基本はインスタントなので超お手軽です。ぜひ作ってみてください。