ボリュームアップで大満足!オートミールdeお茶漬けおにぎり

 
まっつ
オートミール生活もだんだん定着してきました。昼食も自分でお弁当を作っていってるのですが、いつもオートミールわかめご飯なのです。レパートリーを増やしたいと思い、今日はお茶漬けの素を使ったおにぎりにチャレンジしてみます。

オートミールを知らない人も多いと思います。
ダイエット界では超有名食材ですので、ぜひダイエットに取り入れてみてはいかがでしょうか。
米をオートミールに変えるだけで、ジワジワと痩せていきますよ

私もオートミール生活を取り入れてダイエット中。すでに2.5ヶ月で8kg減量達成しています。

オートミールについて

世の中にダイエットを志す方はたくさんいらっしゃいます。
一方で挫折していく方も星の数ほどいます。

私も色々なダイエットに挑戦しましたが、失敗続き。。
成功していればこんな記事は書いていません。

でも、そのおかげでオートミールと出会ったのです。
米をオートミールに変えるだけで痩せるという究極の食材!!

ダイエットの挫折理由に挙げられる空腹に耐えられなくて・・というものを解決してくれた素晴らしい食材です。

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ただし、米ほど美味しくないのも事実です。
しかもダイエットは長い戦いになるので、目先を変えて飽きないようにたくさんのレシピが必要となるわけです。

オートミールダイエットレシピ本

オートミールを使ったレシピ本はたくさん出ているのですが、
レシピ本って色々な材料を準備するものが多く、
調理に時間がかかるものも多いですよね。

そこでおすすめなのがこちらの本。
これぞうさんのオートミールダイエットレシピ本です。

私もこちらの本が出る前は、数少ない独自の調理法を試行錯誤していたのですが、
この本を買ってからはほとんどこの本を見て作っています。
これぞオートミールレシピ本の決定版です。

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オートミールdeお茶漬けおにぎり

 

(材料)
・オートミール 30g
・水 50ml
・永谷園 お茶漬けの素 3〜4g
・のり 1切
・木綿豆腐 40g
・ごま油 少々
 
(作り方)
①オートミール30gに水50ml入れて、レンジ500wで1分間チンして米化します
 
②①にごま油、木綿豆腐、永谷園のお茶漬けの素を加えて混ぜます。
混ぜると・・(湯気で写真がぼやけてます。)
 
 
 
③ラップを広げてにぎり、形を整えます。のりを巻いて出来上がり!
 
お弁当だとこんな感じです。

 

レビュー

まっつのレビュー
評価: 3.5オートミールだけだとちょっと量が少ないのですが、豆腐を加えたことでボリュームアップ
また、しっとり感も増しますので、お弁当で食べてもパサパサしません。
味は市販のお茶漬けの素を使っているので誰が作っても美味しくごま油で風味もUPしています。
ただし、豆腐を入れすぎると握れなくなりますのでご注意を!!!

オートミール生活でダイエットを始めたら、レシピ本もぜひ購入してくださいね。

長続き間違いなしでダイエット成功間違いなしですよ。

ぜひ、一緒にダイエットを始めて成果を出しましょう!!

ではまた!

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まっつ
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