オートミール チキンライス

オートミールレシピ オートミールdeチキンライス

 

まっつ
100kgからダイエットを始めたまっつです。オートミール「ダイエット」「花粉症完治」成功しました。

 

オートミール

オートミールは、欧米では昔から食べられていた健康食品で、栄養価が高く」「美容と健康にいい」食品です。

この記事では、そんなオートミールのおいしい食べ方を紹介しています。

 

オートミールレシピ オートミールdeチキンライス

今日はデルモンテの商品を使ってチキンライスを作っていきます。

わが家では家族みんなでオートミール生活を実践しているのですが、子供たちには少しでも食べやすい料理を出してあげたいと思っています。

 

今日のチキンライスは簡単に作れる上に、子供たちもとても美味しいと気に入ってくれました。

休日の昼ごはんやお弁当などに力を発揮してくれそうなレシピです。

 

さっそく作っていきましょう!

 

チキンライス
評価: 4.0・味がしっかりしていて、オートミール独特の風味も気になりません。
・デルモンテの商品に具材が入っているので、混ぜるだけで美味しいチキンライスになります。

 

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材料

(オートミール米化セット)
・オートミール 30g
・水      50ml
・木綿豆腐   40g
(カレードリアセット)
・デルモンテ まぜるだけでチキンライス 1袋
・たまご 1個

 

 

作り方

オートミールを米化していきましょう

出来るだけ平らな皿にオートミールを入れます。水50ml入れ30秒置いたあと、600Wのレンジで1分加熱します。

加熱後、ほぐして完成です。

 

豆腐を使ってをボリュームアップしましょう

豆腐を入れてボリュームアップさせます。

 

たまごを焼きます

炒り卵を作ります。

 

オートミールと具材を混ぜます

オートミールとデルモンテのチキンライスの素を混ぜます。

 

完成

炒り卵を乗せて完成です。

 

 

まとめ

今日はチキンライスを作りました。

デルモンテのまぜるだけでできるチキンライスの素を使っています。

子供たちにも好評でお弁当などにも使えそうなレシピです。ぜひ一度、作ってみてください。

 

毎日、手のこんだ料理では、ダイエットは長続きしません。コンビニのお惣菜などを使って、簡単料理しちゃいましょう!

ではまた!

 

ブログ村に参加しています。
「ダイエット100kg超部門」で1位(現在2位)を目指しています。

オートミール米化のこれぞうさん著


 

まっつ
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