オートミール はるさめ

オートミールレシピ オートミールdeスープ春雨 塩とんこつ味

ダイエット日記

最近、体重維持から若干のリバウンド傾向へ移行しつつあることはお話ししました。

やばいんですよね。リモートワークやGWなど普段の生活リズムがなかなか整えられないのが理由です。

加えて、代理摂食をしてしまっているんですよね。特に衝動喰いっていうやつでしょうか。

特にお腹が空いているわけでもないのに冷蔵庫を開けてみたり、カゴに入っているお菓子を食べてしまっていたりします。

ダイエットの一番の敵とも言えるのが「代理摂食」っていうやつなんですよね。

これは自分一人ではなかなか断つことが難しい場合もあるので、ぜひ家族に協力して欲しいのですが、わが家では妻も子供も一緒になって食べてしまっています。

しかし。太るのは私だけ・・

せめて、会社に普通に行けるようになれば、間食は少なくなるのになぁ・・・緊急事態宣言が明けるまでなんとか持ち堪えます!!

 

代理摂食に関する記事はこちら

 

 

今日のレビュー

今日はエースコックの「スープ春雨 塩とんこつ味」にオートミールを入れて食べてみました。

先日、ファミリーマートに立ち寄ったところ、エースコックのスープ春雨シリーズを発見しました。

 

具が春雨なので低カロリーでダイエットにも良さそうです。スープなのでオートミール米化にも合いそうなので、それぞれの味にオートミールを入れて食べてみることにしました。

今日は塩とんこつ味です。

ダイエット中はラーメンを食べることができないので、塩とんこつ味はとてもありがたい味です。

スープ春雨 塩とんこつ味
評価: 3.5・塩とんこつラーメンにごはんを入れたような感覚です
・味はオートミールを入れたことで、ちょっと薄く感じる人もいると思います
・カロリー低めで、ボリュームも満点。ダイエットには向いています。
・昼のお弁当におすすめです。

 

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材料

・オートミール 30g
・スープはるさめ 塩とんこつ味 1CUP

作り方

オートミールを米化します。

 

カップはるさめの中身を取り出し、オートミールを入れます。

 

お湯を注いで出来上がりです。

 

とても簡単に作ることができます。

オートミールはオールドオーツを使っているので、スープの最後になってもプチプチ感が残っていて美味しいです。

また、スープなのでお腹がいっぱいになり、午後も間食せずに仕事ができそうです。

 

オートミールを使ったダイエットも簡単に調理ができないと長続きしません。

レトルトやインスタント製品を使って楽にオートミールを食べられるようにしましょう。

 

ではまた!!

 

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まっつ
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