オートミール レシピ

【レビュー】オートミールレシピ オートミールdeにらと鶏ひき肉のチャーハン

まっつ
今日は「おなつさんのレシピ」をレビューしていきます。オートミールを使ったレシピを知りたい方におすすめの記事です。

 

オートミール生活を続けるうえで、美味しいレシピがたくさんあると嬉しいですよね。

今日は、妊娠出産後、人生で一番太ってしまったことから、オートミールを使ってダイエットに成功した「おなつさんのオートミールレシピ」から「にらと鶏ひき肉のチャーハン」をレビューしていきたいと思います。

 

産後62キロ→53キロのダイエットに成功したおなつさん著

 

 

にらと鶏ひき肉のチャーハン

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材料

オートミール 30g
水 100ml
サラダ油 小さじ1
鶏ひき肉 150g
酒 大さじ1
たまご 1個
鶏ガラスープの素 小さじ1
にら 1/2束分
焼肉のたれ 大さじ1/2
白ごま 適量

鶏ひき肉、にらを買う必要はあります。

にらはどのレシピでも必ず余るので、野菜炒めに活用するなどして、うまく使い切りましょう!

 

 

作り方

オートミールを耐熱容器に入れ水を加え30秒置いたあと、電子レンジ600wで1分30秒加熱します。

 

フライパンにサラダ油を敷き、鶏ひき肉、酒、鶏ガラスープの素を入れて炒めます。

 

鶏ひき肉に火が通ったら、にらと焼肉のたれと白ごま、オートミールを入れてさらに炒めます。

 

 

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レビュー

オートミールdeにらと鶏ひき肉のチャーハン
評価: 4.0・調理時間は30分程度かかります
・鶏肉のボリュームたっぷりです
・オートミール感はあまり感じません
・焼肉のタレで味がしっかり決まっていて、間違いない味です

 

写真比較

レシピ本

 

まっつ作

 

まとめ

今日は「オートミールdeにらと鶏ひき肉のチャーハン」をレビューしてみました。
焼肉のタレを使ったレシピは、しっかり味が決まっていて美味しいです。ニラを使っているので、晩ごはん向きのレシピですね。

オートミールを使ったダイエットも簡単に調理ができないと長続きしません。レトルトやインスタント製品を使って、美味しくオートミールを食べましょう。

ではまた!!

 

産後62キロ→53キロのダイエットに成功したおなつさん著

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まっつ
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