オートミールレシピ　オートミールdeガパオライス

オートミール

オートミールは、欧米では昔から食べられていた健康食品で、「栄養価が高く」「美容と健康にいい」食品です。

この記事では、そんなオートミールのおいしい食べ方を紹介します。

オートミールレシピ　オートミールdeガパオライス

今日はオートミールでガパオライスを作っていこうと思います。

ファミリーマートのお母さん食堂シリーズを使っていますので、オートミールと電子レンジがあれば簡単にできます

材料

作り方

オートミールを米化していきましょう

出来るだけ平らな皿にオートミールを入れます。水５０ml入れ３０秒置いたあと、６００Wのレンジで１分加熱します。

加熱後、ほぐして完成です。

木綿豆腐を使ってをボリュームアップしましょう

木綿豆腐を入れてボリュームアップさせます。

ガパオを混ぜ合わせます

ガパオを電子レンジ６００wで１分１０秒加熱します。

そのあと、オートミールにかけます。

完成

目玉焼きをのせたらガパオライスの完成です。

まとめ

今日はガパオライスを作りました。ファミリーマートのガパオを使って簡単にできますのでお試しください。

毎日、手のこんだ料理では、ダイエットは長続きしません。コンビニのお惣菜などを使って、簡単料理しちゃいましょう！

ではまた！

ブログ村「ダイエット１００kg超部門」で「現在２位」です。

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