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オートミールdeスンドゥブチゲ雑炊

今日の記事
✅オートミールで作る「スンドゥブチゲ雑炊」の紹介です
✅基本はインスタントなので超お手軽です
✅雑炊なので水分多めで腹パンパンになります笑

オートミール

オートミールは、欧米では昔から食べられていた健康食品で、「栄養価が高く」「美容と健康にいい」食品です。

この記事では、そんなオートミールのおいしい食べ方を紹介します。

 

オートミールdeスンドゥブチゲ雑炊

今日はオートミールを使って、スンドゥブチゲ雑炊作っていきます。

「NISSINの純豆腐」を使っての一人暮らし向け簡単レシピです。

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(材料)

・オートミール 30g
・水180ml
・NISSIN純豆腐 1つ
・たまご 1個

 

 

(作り方)

①オートミール30gと同じ容器にNISSIN純豆腐を入れます。

 

②レンジで調理

①に水180mlを入れ600W1分30秒、電子レンジでチンします。

最後に卵の黄身を入れて完成です。

混ぜ混ぜして召し上がれ♬

完成です!!

 

 

まとめ

今日のまとめ
✅オートミールで作る「スンドゥブチゲ雑炊」の紹介でした
✅基本はインスタントなので超お手軽です
✅雑炊なので水分多めで腹パンパンになります

超簡単に美味しいスンドゥブチゲ雑炊が出来上がります。

オートミールでボリュームもたっぷり。

美味しいものを食べながら痩せられるなんて、本当にオートミールダイエットは最高ですね。

 

私のオートミールダイエット

私がダイエットに成功したのは、このオートミールのおかげだと言っても過言ではありません。

 

食事の主食をオートミールに変えるだけどいう、とても簡単なダイエットです。

 

オートミールは水でふやかして食べる方法が一般的なのですが、癖があり美味しくありません。

しかし、「オートミール米化」という方法を使えば、ダイエット中にリゾットやチャーハン、オムライスにお好み焼きなども食べられるようになるのです。

 

ダイエットで一番重要なのは継続することです。

頑張ってやるダイエットはいつか挫折しやめてしまうことになるのです。

 

その点、オートミールダイエットは決して急激に痩せることはないですが、ゆっくりじっくり痩せていくためリバウンドはしにくいのです。

 

私も実際にこんな感じで痩せていきました。

 

 

美味しいものを食べながら痩せられるなんて最高ですよ!

ぜひ!!

 

 

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オートミール米化のこれぞうさん著


産後62キロ→53キロのダイエットに成功したおなつさん著

ブログ村に参加しています。
「ダイエット100kg超部門」で1位(現在2位)を目指しています。

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