オートミール タコライス

オートミールレシピ オートミールdeタコライス

オートミール

オートミールは、欧米では昔から食べられていた健康食品で、「栄養価が高く」「美容と健康にいい」食品です。

この記事では、そんなオートミールのおいしい食べ方を紹介します。

 

 

 

オートミールレシピ オートミールdeタコライス

今日はオートミールでタコライスを作っていこうと思います。

セブンイレブンのタコスミートを使って簡単にできますのでお試しください。

 

 

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材料

 

(オートミール米化セット)
・オートミール 30g
・水      50ml
・木綿豆腐   40g
(タコライスセット)
・タコスミート 1/2袋(40g)
・顆粒コンソメ 小さじ1

 

 

作り方

オートミールを米化していきましょう

水50mlと顆粒コンソメ小さじ1を混ぜます。

 

出来るだけ平らな皿にオートミールを入れます。水+顆粒コンソメ50ml入れ30秒置いたあと、600Wのレンジで1分加熱します。

加熱後、ほぐして完成です。

 

木綿豆腐を使ってをボリュームアップしましょう

木綿豆腐を入れてボリュームアップさせます。

 

タコスミートを混ぜ合わせます

タコスミート40gを混ぜ合わせます。

 

完成

混ぜ合わせたら完成です。

 

このメニューはお弁当にも最適です。

 

 

 

まとめ

今日はタコライスを作りました。

セブンイレブンのタコスミートを使って簡単にできますのでお試しください。

 

毎日、手のこんだ料理では、ダイエットは長続きしません。コンビニのお惣菜などを使って、簡単料理しちゃいましょう!

ではまた!

 

産後62キロ→53キロのダイエットに成功したおなつさん著

オートミール米化のこれぞうさん著


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