オートミール 納豆 キムチ

オートミールレシピ オートミールdeキムチ納豆丼

ダイエットしたいけど長続きしない・・という方、とても多くいらっしゃいます。私もそんな一人でした。数々のダイエットを試したけれど毎回挫折し、ついには体重100kgを超えてしまいました。

 

そんな私も食生活を見直すことで痩せることができました。

 

しかも、今年は花粉症の症状も改善しました。腸内環境が改善したことで花粉症などのアレルギー症状が治ったと考えられます。

 

そんな私の食生活を支えてくれているのが「オートミール」です。今日はそのオートミールの美味しい食べ方を紹介します。45歳のおっさんが作る料理なので、誰でも簡単に作れますよ。

 

オートミール

オートミールは、欧米では昔から食べられていた健康食品で、栄養価が高く」「美容と健康にいい」食品です。

この記事では、そんなオートミールのおいしい食べ方を紹介します。

 

 

 

オートミールレシピ オートミールdeキムチ納豆丼

今日はオートミールでキムチ納豆丼を作っていこうと思います。

冷蔵庫にあるものでいつでも作れる定番品です!

 

キムチ納豆丼
評価: 3.5・オートミールに具材を載せるだけの簡単レシピです
・これをノリに巻いて食べれば、バクダンのようにおつまみにもなりそうです。

 

材料

(オートミール米化セット)
・オートミール 30g
・水      50ml
(キムチ納豆丼セット)
・キムチ 適量
・納豆 1パック
・味付けのり 適量
・たまご  1個

 

 

作り方

オートミールを米化していきましょう

出来るだけ平らな皿にオートミールを入れます。水50ml入れ30秒置いたあと、600Wのレンジで1分加熱します。

加熱後、ほぐして完成です。

 

具材をのせます

あとは簡単です。

納豆とキムチ、ノリをのせた後に黄卵をのせて完成です。

 

完成

 

まとめ

今日はオートミールでキムチ納豆丼を作りました。

冷蔵庫にあるものでいつでも作れる定番品です!

毎日、手のこんだ料理では、ダイエットは長続きしません。コンビニのお惣菜などを使って、簡単料理しちゃいましょう!

ではまた!

 

 

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産後62キロ→53キロのダイエットに成功したおなつさん著

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