オートミール ちゃんぽん 雑炊

オートミールレシピ オートミールdeちゃんぽん雑炊

ダイエットしたいけど長続きしない・・という方、とても多くいらっしゃいます。私もそんな一人でした。数々のダイエットを試したけれど毎回挫折し、ついには体重100kgを超えてしまいました。

 

そんな私も食生活を見直すことで痩せることができました。

 

しかも、今年は花粉症の症状も改善しました。腸内環境が改善したことで花粉症などのアレルギー症状が治ったと考えられます。

 

そんな私の食生活を支えてくれているのが「オートミール」です。今日はそのオートミールの美味しい食べ方を紹介します。45歳のおっさんが作る料理なので、誰でも簡単に作れますよ。

 

オートミール

オートミールは、欧米では昔から食べられていた健康食品で、栄養価が高く」「美容と健康にいい」食品です。

この記事では、そんなオートミールのおいしい食べ方を紹介します。

 

 

 

オートミールレシピ オートミールdeちゃんぽん雑炊

今日はオートミールでちゃんぽん雑炊を作っていこうと思います。

「ボリューム野菜のはるさめスープ」を使っていますので、オートミールと電子レンジがあれば簡単にできます

 

ちゃんぽん雑炊
評価: 3.5・野菜がたっぷり入っていて、最後まで飽きません。
・はるさめも入っているのでお腹がいっぱいになります。
・味は特に驚きがあるわけではなく、味の薄いちゃんぽんといった感じです。
・オートミールをすくうのが大変です。スプーンがあるといいですね。

 

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材料

(オートミール米化セット)
・オートミール 30g
・水      50ml
(ちゃんぽん雑炊セット)
・はるさめちゃんぽん 1カップ

 

 

作り方

オートミールを米化していきましょう

出来るだけ平らな皿にオートミールを入れます。水50ml入れ30秒置いたあと、600Wのレンジで1分加熱します。

加熱後、ほぐして完成です。

 

はるさめちゃんぽん雑炊を作ります

はるさめちゃんぽんのカップからはるさめ以外のものを取り出します。

 

そこにオートミールを米化したものを入れます。

 

具材とスープの素を入れます。

 

お湯を注いで3分間待ちます。

 

 

完成

完成です。

 

 

まとめ

今日はちゃんぽん雑炊を作りました。

「ボリューム野菜のはるさめスープ」を使って簡単にできますのでお試しください。

 

毎日、手のこんだ料理では、ダイエットは長続きしません。コンビニのお惣菜などを使って、簡単料理しちゃいましょう!

ではまた!

 

産後62キロ→53キロのダイエットに成功したおなつさん著

オートミール米化のこれぞうさん著


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初めての方も食べやすいですよ。

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