• 2021年7月15日
  • 2021年7月14日

栄養学から学ぶ オートミールdeミルクカレーリゾット

玉ねぎには生活習慣病の予防効果が期待できることがわかりました。また、にんじんのβカロテンは、1/2本ほどで1日に必要なビタミンAと同等の量を摂取でき、抗酸化作用により、老化予防、がん予防などが期待できることがわかりました。

  • 2021年7月10日
  • 2021年7月9日

副業全盛期!目指すべきなのか?一流YOUTUBER!!

私がYouTubeを始めたら見てくれますか?私がYouTubeを始めたら、一緒にダイエットを始めてくれますか?そんな葛藤を持っている私に、勇気を持てる、背中を押してくれるメッセージをください。1通でもメッセージがあれば、ダイエットにチャレンジするYouTubeを始めてみたいと思います。

  • 2021年7月9日
  • 2021年7月8日

ダイエットを成功させよう!食事の基本は小鉢定食?

ダイエット本を読むと、食事の量と質について多く書かれていますが、一番大切なのは正しい生活を継続していくことです。そのためには1回1回の食事に満足感を得ることがとても重要です。そのためには視覚的な満足感を得るためにお皿も工夫してみてはいかがでしょうか。