• 2021年8月14日
  • 2021年8月13日

オートミールの基本 ダイエットに効果的な栄養素を3つ紹介します

今日はオートミールの中に含まれる栄養素の中から、ダイエットに効果的な栄養素を3つ紹介しました。たんぱく質、水溶性食物繊維、ビタミンB群からB1とB2の3つです。オートミールには、エネルギー源となる栄養素や、エネルギーの代謝を助けるもの、また、腸内環境を整え脂肪の吸収を抑える働きのある栄養素まで、さまざまな栄養素が含まれていることがわかりました。

  • 2021年8月13日
  • 2021年8月12日

オートミールの基本 オートミールに含まれる栄養素と効果について

今日はオートミールに含まれる栄養素とそれらがもたらす効果についてお話ししました。とにかく食物繊維が豊富で、血液中のコレステロールを低下させたり、血糖値の上昇や脂肪の吸収を抑制したりと、ダイエットに嬉しい効果が期待できることがわかりました。また、現代人が不足しがちな、鉄分やカルシウムも豊富に含まれていることもわかりました。

  • 2021年8月12日
  • 2021年8月11日

オートミールの基本 オートミールってどんな種類があるの?

今日はオートミール5種類の特徴とおすすめのオートミールを2つご紹介しました。私はクエーカーのオールドファッションオートミールを箱買いしていますが、初めてオートミールを食べるという方は、小さな袋入りのものを選ぶのをお勧めします。

  • 2021年8月11日
  • 2021年8月10日

オートミールの基本 オートミールって何?

今日はオートミールは何なのかについてお話ししました。オーツ麦を加工したシリアル食品の一種です。シリアル食品でホットシリアルの一種です。oats(オーツ麦)」と「meal(食事)」という単語を掛け合わせて「オートミール」と呼ばれている。

  • 2021年8月9日
  • 2021年8月8日

オートミールレシピ オートミールdeもちもち餃子の春雨スープ

オートミールレシピがたくさん出ていますが、普段は手の込んだ料理は時間がかかって難しいですよね。そんなん時はコンビニのお惣菜を活用するこことで、簡単に美味しいオートミール料理を食べることができます。簡単に作れて美味しくいただけることで、ダイエットを継続していくことにもつながります。

  • 2021年8月7日
  • 2021年8月7日

オートミールレシピ オートミールdeとうもろこしの冷たいポタージュ

夏にぴったりのオートミールレシピができました。セブンイレブンだけでなく、他のコンビニでもいろいろなスープが出ているので、試してみたいと思いますコンビニには美味しい惣菜が溢れています。みなさんもコンビニのお惣菜を使って、簡単ダイエットを実践していきましょう!

  • 2021年8月2日
  • 2021年8月1日

【ブログ運営】7ヶ月間記事を毎日投稿した結果

「ブログは稼げない」とか「毎日投稿」は意味がないとか言われますが、検索からの流入によるページビュー水位の増加が顕著になってきました。もう少しで成果が出るのではないかという手応えを感じています。今後もオートミールレシピを中心に雑記も織り交ぜながらブログを継続していきたいと思いますので、引き続き、当ブログをよろしくお願いします。

  • 2021年7月31日
  • 2021年9月25日

【レビュー】オートミールレシピ オートミールde納豆卵チャーハン

納豆とケチャップを合わせた新鮮さが感じられましたが、個人的には納豆+卵のシンプルな方が好きです。美味しいレシピが多い本でも、たまには外れ(今日のレシピが好きな人も当然います)もあります。いろんなレシピを作って、自分のお気に入りを見つけてみてください。