オートミール レシピ

オートミールレシピレビュー オートミールdeTKO(卵かけオートミール)

まっつ
今日も「これぞうさんのレシピ」をレビューしていきます。

 

オートミール生活を続けるうえで、美味しいレシピがたくさんあると嬉しいですよね。

今日はオートミール米化の第一人者である、これぞうさんの「オートミール米化ダイエットレシピ」をレビューしていきます。

オートミール米化のこれぞうさん著


 

 

TKO(卵かけオートミール)

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材料

オートミール 30g
水 50ml
たまご 1個
しょうゆ 適量

材料はこんな感じです。普段から家にあるもので作れそうですね。

 

 

作り方

オートミールを耐熱容器に入れ、水を加えて電子レンジ600wで1分間加熱して米化します。

 

レンジでチンします。

 

ほぐします。

 

たまごを割り入れます。

 

はしでよく混ぜます。

 

再度、電子レンジ600wで20秒加熱します。

しょうゆをお好みの量たらしてよく混ぜます。

 

 

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レビュー

オートミールdeTKO(卵かけオートミール)
評価: 3.5・オートミールの風味が強く感じます。苦手な人がいるかも・・
・誰でもお手軽に作れます。
・しょうゆ代わりに焼肉のたれをかけるのもおすすめと書いてあったので、かけてみました。
 →かなりうまいです!オススメ!!

 

 

写真比較

レシピ本

 

まっつ作

 

 

まとめ

TKO(卵かけオートミール)は、家であるものでお手軽にできます。お茶漬けと並んで簡単です。

焼肉のタレを使ったアレンジが美味しかったのですが、他にもアレンジレシピが載っていたので、これからどんどんつくっていきたいと思います。

 

オートミールを使ったダイエットも簡単に調理ができないと長続きしません。レトルトやインスタント製品を使って、美味しくオートミールを食べましょう。

ではまた!!

 

オートミール米化のこれぞうさん著


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まっつ
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