オートミールレシピ オートミールdeお豆腐リゾット

オートミール

オートミールは、欧米では昔から食べられていた健康食品で、「栄養価が高く」「美容と健康にいい」食品です。

この記事では、そんなオートミールのおいしい食べ方を紹介します。

 

 

 

オートミールレシピ オートミールdeお豆腐リゾット

今日はオートミールでお豆腐リゾットを作っていこうと思います。

豆腐を使ったボリュームたっぷりリゾットですので、ぜひ作ってみてくださいね。

 

 

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材料

(オートミール米化セット)
・オートミール 30g
・水      100ml
・絹ごし豆腐  150g
(お豆腐リゾットセット)
・ベーコン 2枚
・スライスチーズ 2枚
・コンソメスープの素 小さじ1
・しょうゆ 小さじ1/2
・豆乳 30ml
・たまご 1個
・こしょう 少々

 

 

作り方

オートミールを米化していきましょう

出来るだけ平らな皿にオートミールを入れます。水50ml入れ30秒置いたあと、600Wのレンジで30秒加熱します。

加熱後、ほぐして完成です。

 

絹ごし豆腐を使ってをボリュームアップしましょう

絹ごし豆腐を入れてボリュームアップさせます。

今日はベーコンも一緒に混ぜます。

 

 

ベーコンリゾットセットを混ぜます

ベーコンとチーズ、豆乳としょうゆ。コンソメスープの素を混ぜます。

 

 

ベーコンリゾットの素とオートミールを混ぜます

混ぜ合わせます。

 

レンジでチン

ラップして600W1分加熱します。

こしょうを振ってたまごをのせて完成です

 

完成

 

まとめ

今日はオートミールでお豆腐リゾットを作りました。

豆腐を使ったボリュームたっぷりリゾットですので、ぜひ作ってみてくださいね。

濃厚な味わいで、ダイエット中でも満足感充分です!

 

ではまた!

 

 

産後62キロ→53キロのダイエットに成功したおなつさん著

オートミール米化のこれぞうさん著


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