オートミール おこわ 混ぜごはん

オートミールレシピレビュー オートミールde鶏おこわ風混ぜごはん

まっつ
今日もこれぞうさんのレシピをレビューしていきます。

 

オートミール生活を続けるうえで、美味しいレシピがたくさんあると嬉しいですよね。

今日はオートミール米化の第一人者である、これぞうさんの「オートミール米化ダイエットレシピ」をレビューしていきます。

オートミール米化のこれぞうさん著


 

 

鶏おこわ風混ぜごはん

材料

オートミール 30g
水 50ml
きんぴら(市販品) 20g
やきとり(タレ味) 75g(1缶)
 →今回は1缶50gを使用
小ネギ 適宜
糸とうがらし 適宜(今回未使用)

材料はこのような感じです。きんぴらも1パック、焼き鳥も1缶と区切りの良い量になっていますので、使い残しがでません。

準備する品数も少なくてお手軽です。

 

焼き鳥が結構カロリーありますね。

 

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作り方

オートミールを耐熱容器に入れ、水を加えて電子レンジ600wで1分間加熱して米化します。

 

きんぴらと焼き鳥を混ぜ合わせます。(きんぴらは食べやすい大きさにカットしても良いです)

 

さらにオートミールと混ぜ合わせ、レンジ600wで1分間チンして完成です。

 

完成!

 

作り方は簡単です。基本は混ぜ合わせるだけです。

 

 

レビュー

鶏おこわ風混ぜごはん
評価: 4.0・焼き鳥のタレで味が決まっています
・ゴボウとこんにゃくの食感がアクセントとなって飽きません
・焼き鳥がゴロゴロしており、ボリュームを感じられます
・食材を混ぜたあと再加熱しているので、オートミールにもしっかり味がついています。

 

 

写真比較

レシピ本

 

まっつ作

 

 

まとめ

今日つくった「鶏おこわ風混ぜごはん」は味、ボリューム、食感とも申し分ありませんでした。材料も少なく、作り方も簡単です。夕食の食卓に並んでもメイン級の存在感が出ると思います。ぜひつくってみてください。

オートミールレシピはたくさん紹介されています。これからも美味しそうなレシピを見つけて、レビューしていきますので、作る時の参考にしてみてください。

 

オートミールを使ったダイエットも簡単に調理ができないと長続きしません。レトルトやインスタント製品を使って、美味しくオートミールを食べましょう。

ではまた!!

 

オートミール米化のこれぞうさん著


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「ダイエット100kg超部門」で1位(現在2位)を目指しています。

 

まっつ
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