オートミール 栄養

オートミールレシピ ランチに間に合わせろ!簡単雑炊の作り方について

まっつ
ランチにオートミール雑炊食べたくなりますよね?そんな残念なオートミール民族に朗報です!

 

オートミールをランチで食べるために、お好み焼き風にしたり、卵焼き風にしたりとざまざまな苦労をしてきました。

 

そんなまっつですが、最近、簡単雑炊の方法を見つけてしまいました。

 

実践するかどうかは別として、その時の「レシピ」を特別にお教えします。

 

極秘レシピ

本当に特別ですよ。こんな簡単で美味しいレシピを無料で教えて良いのか悩みましたが、みなさまのために大公開します。

 

・・・あんまり溜めすぎると、お叱りを受けそうなので、サラッと紹介します。

 

私が昨年冬にオススメした「サーモス スープジャー」については既にお買い求めいただいたと思います。

 

まだの方はこちらの記事を読んで購入してください。

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まっつはこのスープジャーを毎日のように会社に持っていっています。中身は朝作った味噌汁です。ランチはこの味噌汁と、オートミールで作ったお好み焼き、キャベツを中心としたサラダです。

 

ある日、サラダとオートミールお好み焼きを作る時間がなくて、味噌汁だけ持っていこうと思った日がありました。

 

ふと、オートミールを入れたらどうなるのだろうと思い、スープジャー8分目くらいまで味噌汁を入れて、そこにオートミール30g(大さじ5杯)を入れてみました。

 

こんな感じです。

 

その後、リュックに入れて自動的にシャカシャカされて、ランチの時間まで保温されていました。

 

さーて、どんなふうになっているのか楽しみに開けてみると、なんと立派な雑炊になっているではありませんか。

 

ランチ時にはこんな感じ。

 

見た目から美味しさは伝わりませんが、なかなかの美味しさでしたよ。毎日苦労してオートミールの一品を作っていましたが、スープジャーさえあれば簡単に雑炊を作ることができることを発見しました。今後はスープジャーを使った一品を試して行きたいと思います。

 

レシピ
・味噌汁 スープジャー8分目
・オートミール 30g(大さじ5杯)

 

大変な思いばかりではダイエットは続きません。このようなおてガッるな一品もどんどん発信していこうと思います。これから夏を迎えますが、冷たいスープなどでも試してみたいと思います。

 

まずはスープジャーを買って、オートミール生活をスタートさせましょう!

 

最後まで読んでくれた方、ありがとうございました!ではまた!!

 

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まっつ
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