オートミール サムゲタン 参鶏湯

オートミールレシピ オートミールdeコンビニチキンで作る参鶏湯(サムゲタン)

ダイエットしたいけど長続きしない・・という方、とても多くいらっしゃいます。私もそんな一人でした。数々のダイエットを試したけれど毎回挫折し、ついには体重100kgを超えてしまいました。

 

そんな私も食生活を見直すことで痩せることができました。

 

しかも、今年は花粉症の症状も改善しました。腸内環境が改善したことで花粉症などのアレルギー症状が治ったと考えられます。

 

そんな私の食生活を支えてくれているのが「オートミール」です。今日はそのオートミールの美味しい食べ方を紹介します。45歳のおっさんが作る料理なので、誰でも簡単に作れますよ。

 

オートミール

オートミールは、欧米では昔から食べられていた健康食品で、栄養価が高く」「美容と健康にいい」食品です。

この記事では、そんなオートミールのおいしい食べ方を紹介します。

 

 

 

オートミールレシピ オートミールdeコンビニチキンで作る参鶏湯

今日はオートミールとコンビニチキンで参鶏湯を作っていこうと思います。

味の素のサラダチキンで作る参鶏湯を使って作っていきますので、オートミールと電子レンジがあれば簡単にできます

 

参鶏湯(サムゲタン)
評価: 3.0・トロッとしたスープがオートミールとよく絡んで美味しいです。
・作るのが簡単です。
・味が薄いかな・・

 

材料

(オートミール)
・オートミール 30g
(サムゲタンセット)
・サラダチキンで作る参鶏湯 1袋
・サラダチキン  1枚

 

 

作り方

材料を器に入れます

オートミールを大きめの器に入れます。

 

上から参鶏湯を入れます。

 

このままだとオートミールがふやけないので、よくかき混ぜてください。

 

上からチキンを入れて、さらに混ぜます。

 

電子レンジで加熱します

器にラップをかけ、電子レンジ600wで3分間加熱します。

 

完成

かき混ぜて完成です。

 

 

まとめ

今日はオートミールとコンビニチキンで参鶏湯を作りました。

味の素のサラダチキンで作る参鶏湯を使って作っていきますので、オートミールと電子レンジがあれば簡単にできます。

毎日、手のこんだ料理では、ダイエットは長続きしません。コンビニのお惣菜などを使って、簡単料理しちゃいましょう!

ではまた!

 

産後62キロ→53キロのダイエットに成功したおなつさん著

オートミール米化のこれぞうさん著


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