オートミール 雑炊

オートミールレシピ ESSEのレシピでつくる”中華風ニラ玉オートミールがゆ”

ダイエット日記

昨日の猛反省から一夜、これ以上のリバウンドを回避するために、間食をやめ、駅までの運動を再開しました。

また、体重もしっかりと記録し始めました。これからもじっくりダイエットに取り組んで行きたいと思います。

 

ESSEのレシピでつくる”中華風ニラ玉オートミールがゆ”

最近、オートミールが流行っています、スーパーでもオートミールが売り切れているのをよく見かけます。

そんな流行を後押しする記事が、ESSEに掲載され、オートミール粥レシピが3つ掲載されていました。

お粥はオートミールの食べ方の王道です。レシピを見るととても簡単で、誰にでもできそうだったので、さっそく作ってみました。

ESSEの記事はこちら

 

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材料


引用:ESSE

今回使った材料
・オートミール 30g(大さじ5)
・ニラ 1/4
・水 200ml
・鶏ガラスープ 小さじ1
・卵 1個
※シラスは無かったので割愛しました

作り方

オートミール30gに水、鶏ガラスープ、ニラを入れて混ぜます。

 

溶き卵を加えて、ふんわりラップをします。

 

電子レンジ600wで3分間チンします。

 

完成です。・・・汚い。

レンジから出てきた姿はすごい汚い感じでした。

 

でも拭けば大丈夫!今度こそ完成です。

 

ESSEの写真はこちら。

 

レビュー

中華風ニラ玉オートミールがゆ
評価: 4.5・とても優しい味です。
・水分が多めでボリュームたっぷり
・ニラが程よい感じでアクセントになっています
・オートミールの粒々感がやや残る程度です
・ニラを1/4しか使わないので、残りの処理が困りそうです
・朝ごはんに向きそうですが、ニラ臭くなりのがどうなのか・・
・オートミールにお粥系は抜群の相性です!

 

さすがESSEと言いたくなる味でした。また、つくる工程が少なく、すごく簡単につくる事ができました。

ぜひ、ニラがあるときに作ってみてください。

 

ではまた!!

 

 

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初めての方も食べやすいですよ。

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