今日の記事
今日はオートミールダイエットレシピ「きのこリゾット」です。フライパンも包丁も使わない簡単レシピです。
・オートミールダイエットをしている方
・オートミールを美味しく食べたい方
・オートミールを美味しく食べたい方
今日のまとめ
✅オートミールで作る「きのこリゾット」です
✅市販のカップスープの素で簡単に作れます
✅フライパンや包丁を使いません
✅オートミールで作る「きのこリゾット」です
✅市販のカップスープの素で簡単に作れます
✅フライパンや包丁を使いません
オートミールについて
私もさまざまなダイエットに挑戦しましたが失敗続き。。
ついに１００kgの大台を超える日が来ました。
多くの費用と時間をかけて作り上げた豊満ボディーですが、お医者さんに厳重注意を受けました。（当たり前ですが・・）
でも、そのおかげでオートミールと出会ったのです。
米をオートミールに変えるだけで痩せるという究極のダイエット食材です！！
オートミールdeきのこリゾット
材料
・オートミール ３０g
・水 ５０ml
・お湯 ７０ml
・クノールカップスープ きのこポタージュ 半袋
・舞茸 少々
・木綿豆腐 １０g
・塩 少々
・胡椒 少々
・粉チーズ お好みで
・パセリ 少々
・（半熟たまご）
・水 ５０ml
・お湯 ７０ml
・クノールカップスープ きのこポタージュ 半袋
・舞茸 少々
・木綿豆腐 １０g
・塩 少々
・胡椒 少々
・粉チーズ お好みで
・パセリ 少々
・（半熟たまご）
作り方
①オートミール３０gに水５０ml入れて、電子レンジ６００wで１分間チンします。オートミールをほぐし、オートミール米化完了！
②オートミール米化したものに木綿豆腐を崩したものを混ぜ合わせます。
③次にクノールカップスープきのこポタージュ半袋をお湯70mlで溶かし、その中に手で細かくちぎった舞茸を入れます。
④舞茸を入れたきのこポタージューをオートミールを米化したものに入れ、電子レンジ６００wでさらに１分間チンします。
（レンチン前）
（レンチン前）
⑤チンしたものをお皿に盛り付け、チーズ、パセリをかけて完成です。
おまけ：半熟卵をのせるとさらにコクが増して美味しいですよ
まとめ
今日のまとめ
✅オートミールで作る「きのこリゾット」です
✅市販のカップスープの素で簡単に作れます
✅フライパンや包丁を使いません
✅オートミールで作る「きのこリゾット」です
✅市販のカップスープの素で簡単に作れます
✅フライパンや包丁を使いません
市販のカップスープを使って簡単にきのこリゾットが作れます。
また、フライパンや包丁を使わないので、洗い物をしたくない時にも最適です。
また、フライパンや包丁を使わないので、洗い物をしたくない時にも最適です。
ぜひ、オートミールダイエットのレシピとして活用してみてください。
ではまた！！