オートミール カレー

オートミールレシピ オートミールdeグリーンスープカレー

ダイエットしたいけど長続きしない・・という方、とても多くいらっしゃいます。私もそんな一人でした。数々のダイエットを試したけれど毎回挫折し、ついには体重100kgを超えてしまいました。

 

そんな私も食生活を見直すことで痩せることができました。

 

しかも、今年は花粉症の症状も改善しました。腸内環境が改善したことで花粉症などのアレルギー症状が治ったと考えられます。

 

そんな私の食生活を支えてくれているのが「オートミール」です。今日はそのオートミールの美味しい食べ方を紹介します。45歳のおっさんが作る料理なので、誰でも簡単に作れますよ。

 

昨日の出来事

私と同じ職場で、「ダイエットに成功」したけれど体調を崩した人を発見!

すぐにオートミールを教えてあげました。

 

「オートミールってクセがあるよね」ということを話してましたが、私のレシピを教えてあげました。このレシピでオートミールを食べてくれて、体調を維持したまま痩せてもらえればいいなと思ってます。

 

オートミール

オートミールは、欧米では昔から食べられていた健康食品で、栄養価が高く」「美容と健康にいい」食品です。

この記事では、そんなオートミールのおいしい食べ方を紹介します。

 

 

 

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オートミールレシピ オートミールdeグリーンスープカレー

今日はオートミールでグリーンスープカレーを作っていこうと思います。

レンチンのレトルトを使っているのでオートミールと電子レンジがあれば簡単にできます。

では、今日も作ってみましょう!

 

グリーンスープカレー
評価: 4.5・オートミールとグリーンカレーの甘さがマッチしてます
・スパイシーで食欲をそそります!!
・スープのおかげでお腹がいっぱいになります

 

材料

(オートミール米化セット)
・オートミール 30g
・水      50ml
・絹ごし豆腐  40g
(グリーンカレーセット)
・グリーンカレー 1袋
・セブンイレブンのサラダチキン(ノーマル) 1枚

 

 

作り方

オートミールを米化していきましょう

出来るだけ平らな皿にオートミールを入れます。水50ml入れ30秒置いたあと、600Wのレンジで1分加熱します。

加熱後、ほぐして完成です。

 

豆腐と混ぜてボリュームアップします

 

グリーンカレーを作ります

グリーンカレーを作るといっても簡単です。

 

大きめの器にサラダチキンを崩して入れます。

 

その上にグリーンカレを入れます。

 

ラップをして600wのレンジで3分間チンします

 

完成

グリーンカレーが温まったら完成です。

 

 

まとめ

今日はグリーンスープカレーを作りました。

コンビニに売っているレトルトを使って簡単にできますのでお試しください。

 

毎日、手のこんだ料理では、ダイエットは長続きしません。コンビニのお惣菜などを使って、簡単料理しちゃいましょう!

ではまた!

 

産後62キロ→53キロのダイエットに成功したおなつさん著

オートミール米化のこれぞうさん著


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初めての方も食べやすいですよ。

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