オートミール 鶏白湯

オートミールレシピ オートミールdeピリ辛鶏白湯雑炊

ダイエットしたいけど長続きしない・・という方、とても多くいらっしゃいます。私もそんな一人でした。数々のダイエットを試したけれど毎回挫折し、ついには体重100kgを超えてしまいました。

 

そんな私も食生活を見直すことで痩せることができました。

 

しかも、今年は花粉症の症状も改善しました。腸内環境が改善したことで花粉症などのアレルギー症状が治ったと考えられます。

 

そんな私の食生活を支えてくれているのが「オートミール」です。今日はそのオートミールの美味しい食べ方を紹介します。45歳のおっさんが作る料理なので、誰でも簡単に作れますよ。

 

オートミール

オートミールは、欧米では昔から食べられていた健康食品で、栄養価が高く」「美容と健康にいい」食品です。

この記事では、そんなオートミールのおいしい食べ方を紹介します。

 

 

 

オートミールレシピ オートミールdeピリ辛鶏白湯雑炊

今日はオートミールでピリ辛鶏白湯雑炊を作っていこうと思います。

Asahiのスープシリーズ「ボリューム野菜のはるさめスープ ピリ辛鶏白湯」を使って作ります。

既製品にオートミールとお湯を入れるだけのお手軽レシピです。

 

ピリ辛鶏白湯雑炊
評価: 3.5・野菜がタップル入っていて、食べ応えあります。
・ゆずの香りが食欲をそそります。
・味が薄く感じる人は、顆粒の鶏ガラスープかコンソメスープを足してみてください

 

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材料

(オートミール米化セット)
・オートミール 30g
・水      50ml
(ピリ辛鶏白湯)
・ボリューム野菜のはるさめスープ ピリ辛鶏白湯  1カップ
・(顆粒鶏ガラスープ)

 

 

作り方

オートミールを米化していきましょう

出来るだけ平らな皿にオートミールを入れます。水50ml入れ30秒置いたあと、600Wのレンジで1分加熱します。

加熱後、ほぐして完成です。

 

鶏白湯雑炊を作ります

カップスープに入っている袋を取り出します。

 

はるさめの上にオートミールを入れます。

 

野菜、スープの粉末を入れます。

 

お湯を入れて混ぜます。

 

フタをして30秒ほど待ちます。

 

 

完成

再度、混ぜ合わせれば完成です。

 

 

まとめ

今日はオートミールでピリ辛鶏白湯雑炊を作りました。

Asahiのスープシリーズ「ボリューム野菜のはるさめスープ ピリ辛鶏白湯」にオートミールとお湯を入れるだけのお手軽レシピです。

毎日、手のこんだ料理では、ダイエットは長続きしません。コンビニのお惣菜などを使って、簡単料理しちゃいましょう!

ではまた!

 

産後62キロ→53キロのダイエットに成功したおなつさん著

オートミール米化のこれぞうさん著


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初めての方も食べやすいですよ。

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