オートミール 海老 ドリア

オートミールレシピ オートミールde海老ドリア

 

まっつ
100kgからダイエットを始めたまっつです。オートミール「ダイエット」「花粉症完治」成功しました。

 

オートミール

オートミールは、欧米では昔から食べられていた健康食品で、栄養価が高く」「美容と健康にいい」食品です。

この記事では、そんなオートミールのおいしい食べ方を紹介しています。

 

オートミールレシピ オートミールdeえびドリア

オーブンの便利さを知ってから、オーブン+チーズのレシピが止まりません。

今日は「丸大食品のえびドリアソース」を使ってドリアを作っていきます。

 

えびドリア
評価: 3.5・レトルトなのでお手軽に作れます。
・ドリアように作られた商品なので味は間違い無いです。
・良くも悪くも想像通りの味でした。

 

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材料

(オートミール米化セット)
・オートミール 30g
・水      50ml
・木綿豆腐   40g
(海老ドリアセット)
・海老ドリアソース 1袋
・とろけるチーズ  お好みで

 

 

作り方

オートミールを米化していきましょう

出来るだけ平らな皿にオートミールを入れます。水50ml入れ30秒置いたあと、600Wのレンジで1分加熱します。

加熱後、ほぐして完成です。

 

豆腐を使ってをボリュームアップしましょう

豆腐を入れてボリュームアップさせます。

 

オーブンで焼きます

海老ドリアソースをかけ、その上からチーズを乗せます。

 

そのままオーブンに入れて焼いていきます。

 

完成

チースに焼き目がついたら完成です。

 

 

まとめ

今日は海老ドリアを作りました。

レトルトのカレーを使って簡単にできますのでお試しください。

今回はお値段高めのチーズを買ったのですが、・・・・うまいですね!

 

毎日、手のこんだ料理では、ダイエットは長続きしません。コンビニのお惣菜などを使って、簡単料理しちゃいましょう!

ではまた!

 

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「ダイエット100kg超部門」で1位(現在2位)を目指しています。

オートミール米化のこれぞうさん著


 

まっつ
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