オートミール 角煮

オートミールレシピ オートミールde角煮丼

ダイエットしたいけど長続きしない・・という方、とても多くいらっしゃいます。私もそんな一人でした。数々のダイエットを試したけれど毎回挫折し、ついには体重100kgを超えてしまいました。

 

そんな私が食生活を見直すことで痩せることができました。主食を見直すことでストレスなく痩せることができるなんて今でも信じられませんが本当のことなのです。しかも、今年は花粉症の症状が出ることもなく、花見も堪能することができました。

 

調べてみると腸内環境が改善すると、花粉症などのアレルギー症状が治ることがあると書いてありました。私も食生活を改善したことで、腸内環境が改善したのだと思います。

 

そんな私の食生活を支えてくれているのが「オートミール」です。今日はそのオートミールの美味しい食べ方を紹介します。45歳のおっさんが作る料理なので、誰でも簡単に作れますよ。

 

オートミール

オートミールは、欧米では昔から食べられていた健康食品で、「栄養価が高く」「美容と健康にいい」食品です。

この記事では、そんなオートミールのおいしい食べ方を紹介します。

 

 

 

オートミールレシピ オートミールde角煮丼

今日はオートミールで角煮丼を作っていこうと思います。

ファミリーマートのお母さん食堂シリーズを使っていますので、オートミールと電子レンジがあれば簡単にできます。

 

オートミールde角煮丼

評価: 3.5・甘辛いタレが絡んで美味しい
・ボリュームたっぷりで満足感が高いです!

 

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材料

 

(オートミール米化セット)
・オートミール 30g
・水      50ml
・絹ごし豆腐  40g
(角煮丼セット)
・角煮  1袋

 

 

作り方

オートミールを米化していきましょう

出来るだけ平らな皿にオートミールを入れます。水50ml入れ30秒置いたあと、600Wのレンジで1分加熱します。

加熱後、ほぐして完成です。

 

 

絹ごし豆腐を使ってをボリュームアップしましょう

絹ごし豆腐を入れてボリュームアップさせます。

 

 

角煮を混ぜ合わせます

角煮を電子レンジ600wで1分10秒加熱し、オートミールにかけて完成です。

 

 

完成

オートミールにかけたら角煮丼の完成です。

 

 

まとめ

今日は角煮丼を作りました。

ファミリーマートのお母さん食堂シリーズを使って簡単にできますのでお試しください。

 

毎日、手のこんだ料理では、ダイエットは長続きしません。コンビニのお惣菜などを使って、簡単料理しちゃいましょう!

ではまた!

 

産後62キロ→53キロのダイエットに成功したおなつさん著

オートミール米化のこれぞうさん著


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初めての方も食べやすいですよ。

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