オートミール 雑炊

オートミールレシピ オートミールdeスープ春雨 かきたま

ダイエット日記

ダイエットを始めて9ヶ月が経ちます。GWの気の緩みから少々リバウンドはしましたが、減った体重をなんとかキープしています。

目標体重を特に決めずにダイエットをスタートさせたのですが、改めてBMIから適正体重を算定してみました。

BMI 25を切ろうとすると、75kgになる必要がありそうです。現在の体重が85kgなので約10kgのダイエットが必要と計算です。

75kgだった時代を振り返ってみると、およそ30年前の高校生でバリバリ部活動をやっていた時代まで遡ります。

そんな頃の自分に戻れるのでしょうか?肌艶、毛髪、記憶力・・・もう、戻れないものも多くありますが、せめて体重だけは当時に近づけたいものです。

 

と、ちょと暗い気持ちになりつつも、スープ春雨のオートミールを入れて食べてみました。

 

今日のレビュー

先日、ファミリーマートに立ち寄ったところ、エースコックのスープ春雨シリーズを発見しました。

具が春雨なので低カロリーでダイエットにも良さそうです。スープなのでオートミール米化にも合いそうなので、それぞれの味にオートミールを入れて食べてみることにしました。

今日はかきたまです。

スープ春雨 かきたま
評価: 3.5・優しい味で朝食に良い感じです
・たまご雑炊のようなイメージです
・味が若干薄く感じる人は、中華スープの素をプラスすると良いかもしれません
・カロリー低め。ダイエットに向いていますね

 

 

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材料

・オートミール 30g
・スープはるさめ かきたま 1CUP

作り方

オートミールを米化します。

 

カップはるさめの中身を取り出し、オートミールを入れます。

 

お湯を注いで3分待てば出来上がりです。
完成!

 

とても簡単に作ることができます。

オートミールはオールドオーツを使っているので、スープの最後になってもプチプチ感が残っていて美味しいです。

また、スープなので腹持ちもとても良いので、朝ごはんなどにおすすめです。

 

オートミールを使ったダイエットも簡単に調理ができないと長続きしません。

レトルトやインスタント製品を使って楽にオートミールを食べられるようにしましょう。

 

ではまた!!

 

 

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「ダイエット100kg超部門」で1位(現在2位)を目指しています。

 

まっつ
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