オートミールレシピ　オートミールdeカレードリア

オートミール

オートミールは、欧米では昔から食べられていた健康食品で、「栄養価が高く」「美容と健康にいい」食品です。

この記事では、そんなオートミールのおいしい食べ方を紹介しています。

オートミールレシピ　オートミールdeカレードリア

最近、体重が思うように減りません。美味しいレシピを作るために、いろいろ買い込んで食べているのですが、それが原因かもしれません。

お酒に合います。とか書いていますが、当然自分でもお酒と合わせて食べたりしています。

そんなことも原因かもしれません。

しょぼくれてても始まりませんので、今日のレシピ行ってみましょう！

今日はオートミールでカレードリアを作っていこうと思います。

今日は家の晩ご飯がカレーライスだったので、私はオートミールでカレードリアを作ってみました。

もちろんレトルトのカレーでもできますので、ぜひ作ってみてくださいね。

材料

作り方

オートミールを米化していきましょう

出来るだけ平らな皿にオートミールを入れます。水５０ml入れ３０秒置いたあと、６００Wのレンジで１分加熱します。

加熱後、ほぐして完成です。

豆腐を使ってをボリュームアップしましょう

豆腐を入れてボリュームアップさせます。

オートミールに下味をつけます

オートミールと豆腐だと味が薄いので、カレーパウダーで下味をつけます。

下味をつけたカレーを耐熱容器に移し替えます。

オーブンで焼いていきます

オートミールにカレーを乗せて、さらにチーズを乗せます。

こちらをオーブンでチーズに焦げ目がつくまで焼いていきます。

完成

チースに焼き目がついたら完成です。

まとめ

今日はカレードリアを作りました。

レトルトのカレーを使って簡単にできますのでお試しください。

毎日、手のこんだ料理では、ダイエットは長続きしません。コンビニのお惣菜などを使って、簡単料理しちゃいましょう！

ではまた！

ブログ村「ダイエット１００kg超部門」で「現在２位」です。

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