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オートミールdeお好み焼き風

友人から勧められたオートミール。

オートミール単独では食べられないため、アレンジ料理やってみました。

オートミールのレポに「腹持ちがいい」とか書いてあるのですが、正直、少し足りないんですよね。

たまにはガツっと食べた気持ちになりたくて、お好み焼きを作ってみました。

✅お好み焼き風

(材料)
・オートミール 30g
・キャベツ 少々
・かつお節 少々
・卵 1個
・水 100ml
・お好み焼きソース 少々
・マヨネーズ 少々

(作り方)
①キャベツを刻んでボウルに入れます
②オートミール30gに水100mlを入れてレンジで1分30秒加熱します
③①と②を混ぜて、さらに卵1個とかつお節を少々加ます
通常、お好み焼きの粉を使うと味がついているのですが、オートミールには味がついていません。そこでかつお節を混ぜてみました。卵はつなぎです。

④③を焼いて、お好み焼きソースとマヨネーズをかけて完成です。
マヨネーズをやめたいところですが、食べてる感出したいのでかけました。

完成です!!

味はお好み焼きに似ています。お好み焼きソースが強いのでお好み焼きに感じるんだと思います。オートミール感は全くなく、食卓に出しても違和感なく食べられますね。

キャベツで増されているので、食べた!!という満足感も得られました。

難点は、そこそこ手間がかかるのとキャベツを入れすぎると焼くのが難しいところでしょうか。

肉を入れると更にお好み焼き感がでると思いますので、お試しください!

ダイエットに役立つ情報お待ちしております。

ではまた!

まっつ
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