オートミール しょうがごはん

オートミールレシピレビュー オートミールdeしょうがごはん

まっつ
今日は市販レシピのレビューをしていきます

 

オートミール米化の第一人者である、これぞうさんの「オートミール米化ダイエットレシピ」をレビューしていきます。

オートミール米化のこれぞうさん著


 

しょうがごはん

材料

オートミール 30g
水 50ml
小ネギ 5g
とりそぼろ 5g
A
めんつゆ 小さじ1/2
しょうが 4〜5cm
ごま油 小さじ1/2
白いりごま 2つまみ
仕上げ用
小ネギ 適宜
白いりごま 適宜

材料はこのような感じです。既製品が多いので、準備はそれほど大変ではありません。分量はねぎが多く、そぼろが少ない感じがします。

 

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作り方

オートミールを耐熱容器に入れ、水を加えて電子レンジ600wで1分間加熱して米化します。

 

オートミールを米化したものと「材料A』を混ぜます

 

混ぜ合わせます。

 

ほぐしたそぼろをのせて、お好みで小ネギ白ごまを散らします。

 

完成です。

 

オートミール米化以外は混ぜるだけの簡単調理です。使う食器も少なくて済むので洗い物は楽です。

 

 

レビュー

しょうがごはんレビュー
評価: 2.5・ピリッとしょうがが効いており、大人向けの味です。
・そぼろの量が少なく、肉を感じられません。
・ネギが多く、ネギ臭さが気になります。
・作り方が混ぜるだけの簡単レシピです。

 

 

写真比較

レシピ本

 

まっつ撮影

 

 

まとめ

今日のレシピはネギとそぼろのバランスがイマイチでした。市販のそぼろを1パック買うと5gより多く入ってきますので、ガッチリ入れても良いと思います。カロリーが気になるところですが、余ったそぼろはどうせ食べてしまいますから笑

オートミールレシピはたくさん紹介されています。これからも美味しそうなレシピを見つけて、レビューしていきますので、作る時の参考にしてみてください。

 

オートミールを使ったダイエットも簡単に調理ができないと長続きしません。レトルトやインスタント製品を使って、美味しくオートミールを食べましょう。

ではまた!!

 

オートミール米化のこれぞうさん著


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「ダイエット100kg超部門」で1位(現在2位)を目指しています。

 

 

まっつ
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