100kgからダイエットを始めたまっつです。オートミールで「ダイエット」と「花粉症完治」に成功しました。
目次
オートミール
オートミールは、欧米では昔から食べられていた健康食品で、「栄養価が高く」「美容と健康にいい」食品です。
この記事では、そんなオートミールのおいしい食べ方を紹介しています。
オートミールレシピ オートミールde豆腐で作った焼肉丼
私のレシピの基本系は「オートミールを米化する」。そしてボリュームアップのために豆腐を加えることです。
そのため、スーパーにいくと必ず豆腐コーナーで豆腐を購入します。
今日は豆腐コーナで見つけた衝撃の商品を使って、焼肉丼を作っていきます。
作るといっても、いつものようにかけるだけですww
今日の商品は「豆腐で作った」焼肉です。
そう!肉のように見えるものが豆腐でできているというわけです。
そして本当に肉のような仕上がりに驚きです!
豆腐で作った焼肉丼
評価: 4.5・ボリュームたっぷりの焼肉丼にしか感じません。
・肉風な豆腐の仕上がりは、ラム肉に近い感じです。
・妻も肉だと思って食べてました!それくらいのクオリティーです。
・肉風な豆腐の仕上がりは、ラム肉に近い感じです。
・妻も肉だと思って食べてました!それくらいのクオリティーです。
材料
(オートミール米化セット)
・オートミール 30g
・水 50ml
・木綿豆腐 40g
・オートミール 30g
・水 50ml
・木綿豆腐 40g
(焼肉丼セット)
・TOFU PROTEIN 焼肉 1パック
・キャベツ お好みで
・TOFU PROTEIN 焼肉 1パック
・キャベツ お好みで
作り方
オートミールを米化していきましょう
出来るだけ平らな皿にオートミールを入れます。水50ml入れ30秒置いたあと、600Wのレンジで1分加熱します。
加熱後、ほぐして完成です。
豆腐を使ってをボリュームアップしましょう
豆腐を入れてボリュームアップさせます。
焼肉を温めます
本当の焼肉と勘違いしてしまうクオリティーの豆腐を温めます。
その間にオートミールの周りにキャベツを敷いて、罪悪感を和らげます。
その上から焼肉を乗せます。
完成
完成です。
まとめ
今日は「豆腐で作った焼肉丼」を作りました。
「TOFU PROTEIN 焼肉」という商品を温めて乗せるだけで、激ウマの焼肉丼になりました。
正直、毎日食べたいです!!
毎日、手のこんだ料理では、ダイエットは長続きしません。コンビニのお惣菜などを使って、簡単料理しちゃいましょう!
ではまた!
オートミール米化のこれぞうさん著
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