ダイエットしたいけど長続きしない・・という方、とても多くいらっしゃいます。私もそんな一人でした。数々のダイエットを試したけれど毎回挫折し、ついには体重１００kgを超えてしまいました。
そんな私も食生活を見直すことで痩せることができました。
しかも、今年は花粉症の症状も改善しました。腸内環境が改善したことで花粉症などのアレルギー症状が治ったと考えられます。
そんな私の食生活を支えてくれているのが「オートミール」です。今日はそのオートミールの美味しい食べ方を紹介します。４５歳のおっさんが作る料理なので、誰でも簡単に作れますよ。
オートミール
オートミールは、欧米では昔から食べられていた健康食品で、「栄養価が高く」「美容と健康にいい」食品です。
この記事では、そんなオートミールのおいしい食べ方を紹介します。
オートミールレシピ オートミールdeプルコギチーズ丼
今日はオートミールでプルコギ丼を作っていこうと思います。
ファミリーマートのお母さん食堂シリーズを使っていますので、オートミールと電子レンジがあれば簡単にできます
・濃い味ガッツリ食べたい時におすすめです
・豆腐の主張が強く、プルコギの味が薄まっている感じがします。
材料
・オートミール ３０g
・水 ５０ml
・絹ごし豆腐 ４０g
・プルコギ １袋
・スライスチーズ １枚
・粉チーズ
作り方
オートミールを米化していきましょう
出来るだけ平らな皿にオートミールを入れます。水５０ml入れ３０秒置いたあと、６００Wのレンジで１分加熱します。
加熱後、ほぐして完成です。
豆腐を使ってをボリュームアップしましょう
豆腐を入れてボリュームアップさせます。
混ぜる時に粉チーズをお好みで振りかけ、下味をつけます。
プルコギを混ぜ合わせます
プルコギを電子レンジ６００wで１分１０秒加熱します。
チーズをのせてレンジでチンします
スライスチーズをのせて電子レンジで１分ほどチンします。
完成
チースがとろけたら完成です。
まとめ
今日はプルコギチーズ丼を作りました。
ファミリーマートのお母さん食堂シリーズを使って簡単にできますのでお試しください。
毎日、手のこんだ料理では、ダイエットは長続きしません。コンビニのお惣菜などを使って、簡単料理しちゃいましょう！
ではまた！
産後６２キロ→５３キロのダイエットに成功したおなつさん著
オートミール米化のこれぞうさん著
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初めての方も食べやすいですよ。