オートミールレシピ オートミールde永谷園のお茶漬け

ダイエットしたいけど長続きしない・・という方、とても多くいらっしゃいます。私もそんな一人でした。数々のダイエットを試したけれど毎回挫折し、ついには体重100kgを超えてしまいました。

 

そんな私も食生活を見直すことで痩せることができました。

 

しかも、今年は花粉症の症状も改善しました。腸内環境が改善したことで花粉症などのアレルギー症状が治ったと考えられます。

 

そんな私の食生活を支えてくれているのが「オートミール」です。今日はそのオートミールの美味しい食べ方を紹介します。45歳のおっさんが作る料理なので、誰でも簡単に作れますよ。

 

オートミール

オートミールは、欧米では昔から食べられていた健康食品で、栄養価が高く」「美容と健康にいい」食品です。

この記事では、そんなオートミールのおいしい食べ方を紹介します。

 

 

 

オートミールレシピ オートミールdeお茶漬け

今日はオートミールでお茶漬けを作っていこうと思います。

オートミールでお茶漬けは鉄板のおいしさですね。何より簡単に作れますし、昼食を一人でサッと済ませたい人などにおすすめです。

お茶漬けの買い置きさえしておけば、いつでも食べれちゃいますね。

では、作っていきましょう!

 

まずはレビューです。

永谷園のお茶漬け
評価: 4.5・オートミールがふやけて食べ応えもあります。
・味は永谷園さんの折り紙付きです。
・ノリをトッピングして旨味UPしています。

 

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材料

(オートミール米化セット)
・オートミール 30g
・水      50ml
・絹ごし豆腐  40g
(お茶漬けセット)
・お茶漬け 1袋
・ノリ   1枚

 

 

作り方

オートミールを米化していきましょう

出来るだけ平らな皿にオートミールを入れます。水50ml入れ30秒置いたあと、600Wのレンジで1分加熱します。

加熱後、ほぐして完成です。

 

豆腐を使ってをボリュームアップしましょう

豆腐を入れてボリュームアップさせます。

 

お茶漬けを作ります

オートミールを大きな器に入れて、お茶漬けの素を入れます。

 

ノリをトッピングします。

 

お湯を入れて完成です!

 

完成

 

 

まとめ

今日は永谷園のお茶漬けを作りました。

豆腐でボリュームアップしてノリをトッピングしたので、食べ応えもありますよ。

毎日、手のこんだ料理では、ダイエットは長続きしません。コンビニのお惣菜などを使って、簡単料理しちゃいましょう!

ではまた!

産後62キロ→53キロのダイエットに成功したおなつさん著

オートミール米化のこれぞうさん著


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初めての方も食べやすいですよ。

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まっつ
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