ダイエットしたいけど長続きしない・・という方、とても多くいらっしゃいます。私もそんな一人でした。数々のダイエットを試したけれど毎回挫折し、ついには体重１００kgを超えてしまいました。
そんな私も食生活を見直すことで痩せることができました。
しかも、今年は花粉症の症状も改善しました。腸内環境が改善したことで花粉症などのアレルギー症状が治ったと考えられます。
そんな私の食生活を支えてくれているのが「オートミール」です。今日はそのオートミールの美味しい食べ方を紹介します。４５歳のおっさんが作る料理なので、誰でも簡単に作れますよ。
オートミール
オートミールは、欧米では昔から食べられていた健康食品で、「栄養価が高く」「美容と健康にいい」食品です。
この記事では、そんなオートミールのおいしい食べ方を紹介します。
オートミールレシピ オートミールdeお茶漬け
今日はオートミールでお茶漬けを作っていこうと思います。
オートミールでお茶漬けは鉄板のおいしさですね。何より簡単に作れますし、昼食を一人でサッと済ませたい人などにおすすめです。
お茶漬けの買い置きさえしておけば、いつでも食べれちゃいますね。
では、作っていきましょう！
まずはレビューです。
・味は永谷園さんの折り紙付きです。
・ノリをトッピングして旨味UPしています。
材料
・オートミール ３０g
・水 ５０ml
・絹ごし豆腐 ４０g
・お茶漬け １袋
・ノリ １枚
作り方
オートミールを米化していきましょう
出来るだけ平らな皿にオートミールを入れます。水５０ml入れ３０秒置いたあと、６００Wのレンジで１分加熱します。
加熱後、ほぐして完成です。
豆腐を使ってをボリュームアップしましょう
豆腐を入れてボリュームアップさせます。
お茶漬けを作ります
オートミールを大きな器に入れて、お茶漬けの素を入れます。
ノリをトッピングします。
お湯を入れて完成です！
完成
まとめ
今日は永谷園のお茶漬けを作りました。
豆腐でボリュームアップしてノリをトッピングしたので、食べ応えもありますよ。
毎日、手のこんだ料理では、ダイエットは長続きしません。コンビニのお惣菜などを使って、簡単料理しちゃいましょう！
ではまた！
産後６２キロ→５３キロのダイエットに成功したおなつさん著
オートミール米化のこれぞうさん著
おすすめのオートミールはこちら
初めての方も食べやすいですよ。