オートミールレシピ　オートミールde濃厚麻婆豆腐丼

オートミール

オートミールは、欧米では昔から食べられていた健康食品で、「栄養価が高く」「美容と健康にいい」食品です。

この記事では、そんなオートミールのおいしい食べ方を紹介しています。

オートミールレシピ　オートミールde濃厚麻婆豆腐丼

今日はいただき物の中村屋の麻婆豆腐で麻婆丼を作りました。

野菜不足なのでキャベツをトッピング。

濃厚さを出したいのでチーズを乗せて焼いてみました。

材料

作り方

オートミールを米化していきましょう

出来るだけ平らな皿にオートミールを入れます。水５０ml入れ３０秒置いたあと、６００Wのレンジで１分加熱します。

加熱後、ほぐして完成です。

豆腐を使ってをボリュームアップしましょう

豆腐を入れてボリュームアップさせます。

材料をのせオーブンで焼きます

オートミールを耐熱容器に移します。

麻婆豆腐を乗せてキャベツを周りに敷きます。

チーズを敷き詰めてオーブンでチーズに焦げ目がつくまで焼きます。

※２皿写っていますが、紹介している材料は１皿分です。

完成

チースに焼き目がついたら完成です。

まとめ

今日は濃厚麻婆豆腐丼を作りました。

キャベツも加えて野菜を摂って罪悪感を消していますが、カロリーは高いので気を付けてください！！

毎日、手のこんだ料理では、ダイエットは長続きしません。コンビニのお惣菜などを使って、簡単料理しちゃいましょう！

ではまた！

ブログ村「ダイエット１００kg超部門」で「現在２位」です。

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