オートミール おにぎり

【レビュー】オートミールレシピ オートミールdeキャベツでかさ増し、おかかおにぎり

まっつ
今日は「おなつさんのレシピ」をレビューしていきます。オートミールを使ったレシピを知りたい方におすすめの記事です。ボリュームたっぷりのお弁当用レシピです。

 

オートミール生活を続けるうえで、美味しいレシピがたくさんあると嬉しいですよね。

今日は、妊娠出産後、人生で一番太ってしまったことから、オートミールを使ってダイエットに成功した「おなつさんのオートミールレシピ」から「キャベツでかさ増し、おかかおにぎり」をレビューしていきたいと思います。

 

産後62キロ→53キロのダイエットに成功したおなつさん著

 

 

キャベツでかさ増し、おかかおにぎり

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材料

オートミール 30g
水 50ml
キャベツ 50g
小ネギ 5g
オリーブオイル 小さじ1
しょうゆ 小さじ2
削り節 3g(ひとつかみ)
白いりごま 適量

今日のレシピはおにぎりなのですが、オートミールで作るおにぎりは握れないレシピが多くあります。

材料にキャベツが入り、かさ増しされたことで、どのような仕上がりになるのかとても楽しみです。

 

 

作り方

オートミールを耐熱容器に入れ水を加え30秒置いたあと、電子レンジ600wで1分加熱します。

 

キャベツ、小ネギ、オリーブオイル、しょうゆを耐熱容器に入れてラップをします。

 

ラップしたものを600wのレンジで3分間加熱します。

 

加熱したものに、削り節、白ごまを入れて混ぜます。

 

混ぜたものをさらにオートミールと混ぜ合わせます。

 

すべて混ぜ合わせたら、ラップに包んでおにぎりにして完成です!

 

 

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レビュー

オートミールdeキャベツでかさ増し、おかかおにぎり
評価: 3.5・キャベツでかさ増しされておりボリュームがあります
・味も深く、コクがあります
・オートミールのおにぎりでもしっかり握れます
・塩分こいめなので、醤油の量は控えた方が良いかもしれません(好みですが・・)

 

写真比較

レシピ本

 

まっつ作

なんかしょぼい感じが出てしまってます。。

 

まとめ

今日は「オートミールdeキャベツでかさ増し、おかかおにぎり」をレビューしてみました。
オートミールで作るおにぎりレシピは、なかなかうまく握れるものがありません。でも、このレシピはしっかり握れて、美味しくいただけました。お弁当に持っていっても、美味しく食べられると思います。このまま、お弁当に混ぜごはんとして詰めても美味しいと思います。

オートミールを使ったダイエットも簡単に調理ができないと長続きしません。レトルトやインスタント製品を使って、美味しくオートミールを食べましょう。

ではまた!!

 

産後62キロ→53キロのダイエットに成功したおなつさん著

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まっつ
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