オートミール 納豆 ピザ

オートミールレシピ オートミールde納豆pizazz

ダイエットしたいけど長続きしない・・という方、とても多くいらっしゃいます。私もそんな一人でした。数々のダイエットを試したけれど毎回挫折し、ついには体重100kgを超えてしまいました。

 

そんな私も食生活を見直すことで痩せることができました。

 

しかも、今年は花粉症の症状も改善しました。腸内環境が改善したことで花粉症などのアレルギー症状が治ったと考えられます。

 

そんな私の食生活を支えてくれているのが「オートミール」です。今日はそのオートミールの美味しい食べ方を紹介します。45歳のおっさんが作る料理なので、誰でも簡単に作れますよ。

 

オートミール

オートミールは、欧米では昔から食べられていた健康食品で、栄養価が高く」「美容と健康にいい」食品です。

この記事では、そんなオートミールのおいしい食べ方を紹介します。

 

 

 

オートミールレシピ オートミールde納豆pizazz

今日はオートミールで納豆pizazzを作っていこうと思います。

わが家では休日の昼食として、パンを使った納豆ピザを食べていました。小麦粉をやめてから納豆ピザも自然と食べなくなりました。

今回、オートミールと油揚げを使って、新納豆pizazzを開発しました。

 

納豆pizazz(2枚分)
評価: 3.5・上にのせた具材はアレンジが効いていて美味しいです
・下の油揚げに味がないので、家族からは下味が欲しいと要望が・・

 

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材料

(オートミールセット)
・オートミール 30g
・水      50ml
(納豆pizazzセット)
・油揚げ                 2枚
・スライスチーズ  2枚
・納豆              1パック
・ピザソース          適量

 

 

作り方

オートミールを米化していきましょう

出来るだけ平らな皿にオートミールを入れます。水50ml入れ30秒置いたあと、600Wのレンジで1分加熱します。

加熱後、ほぐして完成です。

 

具材を混ぜ合わせます

油揚げに乗せる具材を作ります。

オートミールにピザソースと納豆を入れて混ぜ合わせます。

 

焼きます

まず、油揚げにピザソースを塗ります。(ちょっと多めがいいかもしれません)

 

次に具材をのせます。

 

最後にチーズを乗せて、オーブンでチーズに焦げ目がつくまで焼きます。

 

完成

完成です。

 

 

まとめ

今日は納豆pizazzを作りました。

オートミールと油揚げを使った、新感覚の納豆pizazzです。

家にある材料でできますので、昼食にでもいかがでしょうか。

 

毎日、手のこんだ料理では、ダイエットは長続きしません。コンビニのお惣菜などを使って、簡単料理しちゃいましょう!

ではまた!

 

産後62キロ→53キロのダイエットに成功したおなつさん著

オートミール米化のこれぞうさん著


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初めての方も食べやすいですよ。

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