オートミール 豆乳 雑炊

オートミールレシピ オートミールde旨だし豆乳スープ雑炊

ダイエットしたいけど長続きしない・・という方、とても多くいらっしゃいます。私もそんな一人でした。数々のダイエットを試したけれど毎回挫折し、ついには体重100kgを超えてしまいました。

 

そんな私も食生活を見直すことで痩せることができました。

 

しかも、今年は花粉症の症状も改善しました。腸内環境が改善したことで花粉症などのアレルギー症状が治ったと考えられます。

 

そんな私の食生活を支えてくれているのが「オートミール」です。今日はそのオートミールの美味しい食べ方を紹介します。45歳のおっさんが作る料理なので、誰でも簡単に作れますよ。

 

オートミール

オートミールは、欧米では昔から食べられていた健康食品で、栄養価が高く」「美容と健康にいい」食品です。

この記事では、そんなオートミールのおいしい食べ方を紹介します。

 

 

 

オートミールレシピ オートミールde旨だし豆乳スープ雑炊

今日はオートミールで豆乳スープ雑炊を作っていこうと思います。

日清の旨だし豆乳スープを使っていますので、オートミールと電子レンジがあれば簡単にできます。

 

旨だし豆乳スープ雑炊
評価: 3.5・豆乳スープにオートミールが合います
・良くも悪くも豆乳スープが強いです
・鶏ガラを足すことで旨味がUPします

 

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材料

(オートミールセット)
・オートミール 30g
・水      50ml
(豆乳スープ雑炊セット)
・豆乳スープ 1カップ
・顆粒鶏ガラスープ  大さじ1

 

 

作り方

オートミールを米化していきましょう

出来るだけ平らな皿にオートミールを入れます。水50ml入れ30秒置いたあと、600Wのレンジで1分加熱します。

加熱後、ほぐして完成です。

 

材料を混ぜます

豆乳スープの材料を取り出します。

 

カップにオートミールを入れます。

 

その上に、顆粒鶏ガラスープを入れたら、豆乳スープの具材を入れます。

 

完成

お湯を入れて30秒まてば完成です。

 

 

まとめ

今日はオートミールで豆乳スープ雑炊を作りました

日清の旨だし豆乳スープを使っていますので、オートミールと電子レンジがあれば簡単にできますので、ぜひお試しください。

毎日、手のこんだ料理では、ダイエットは長続きしません。コンビニのお惣菜などを使って、簡単料理しちゃいましょう!

ではまた!

 

産後62キロ→53キロのダイエットに成功したおなつさん著

オートミール米化のこれぞうさん著


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初めての方も食べやすいですよ。

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