ダイエットしたいけど長続きしない・・という方、とても多くいらっしゃいます。私もそんな一人でした。数々のダイエットを試したけれど毎回挫折し、ついには体重１００kgを超えてしまいました。
そんな私も食生活を見直すことで痩せることができました。
しかも、今年は花粉症の症状も改善しました。腸内環境が改善したことで花粉症などのアレルギー症状が治ったと考えられます。
そんな私の食生活を支えてくれているのが「オートミール」です。今日はそのオートミールの美味しい食べ方を紹介します。４５歳のおっさんが作る料理なので、誰でも簡単に作れますよ。
オートミール
オートミールは、欧米では昔から食べられていた健康食品で、「栄養価が高く」「美容と健康にいい」食品です。
この記事では、そんなオートミールのおいしい食べ方を紹介します。
オートミールレシピ オートミールde納豆pizazz
今日はオートミールで納豆pizazzを作っていこうと思います。
わが家では休日の昼食として、パンを使った納豆ピザを食べていました。小麦粉をやめてから納豆ピザも自然と食べなくなりました。
今回、オートミールと油揚げを使って、新納豆pizazzを開発しました。
・下の油揚げに味がないので、家族からは下味が欲しいと要望が・・
材料
・オートミール ３０g
・水 ５０ml
・油揚げ ２枚
・スライスチーズ 2枚
・納豆 １パック
・ピザソース 適量
作り方
オートミールを米化していきましょう
出来るだけ平らな皿にオートミールを入れます。水５０ml入れ３０秒置いたあと、６００Wのレンジで１分加熱します。
加熱後、ほぐして完成です。
具材を混ぜ合わせます
油揚げに乗せる具材を作ります。
オートミールにピザソースと納豆を入れて混ぜ合わせます。
焼きます
まず、油揚げにピザソースを塗ります。（ちょっと多めがいいかもしれません）
次に具材をのせます。
最後にチーズを乗せて、オーブンでチーズに焦げ目がつくまで焼きます。
完成
完成です。
まとめ
今日は納豆pizazzを作りました。
オートミールと油揚げを使った、新感覚の納豆pizazzです。
家にある材料でできますので、昼食にでもいかがでしょうか。
毎日、手のこんだ料理では、ダイエットは長続きしません。コンビニのお惣菜などを使って、簡単料理しちゃいましょう！
ではまた！
産後６２キロ→５３キロのダイエットに成功したおなつさん著
オートミール米化のこれぞうさん著
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初めての方も食べやすいですよ。