ダイエットしたいけど長続きしない・・という方、とても多くいらっしゃいます。私もそんな一人でした。数々のダイエットを試したけれど毎回挫折し、ついには体重１００kgを超えてしまいました。
そんな私も食生活を見直すことで痩せることができました。
しかも、今年は花粉症の症状も改善しました。腸内環境が改善したことで花粉症などのアレルギー症状が治ったと考えられます。
そんな私の食生活を支えてくれているのが「オートミール」です。今日はそのオートミールの美味しい食べ方を紹介します。４５歳のおっさんが作る料理なので、誰でも簡単に作れますよ。
オートミール
オートミールは、欧米では昔から食べられていた健康食品で、「栄養価が高く」「美容と健康にいい」食品です。
この記事では、そんなオートミールのおいしい食べ方を紹介します。
オートミールレシピ オートミールdeコンビニチキンで作る参鶏湯
今日はオートミールとコンビニチキンで参鶏湯を作っていこうと思います。
味の素のサラダチキンで作る参鶏湯を使って作っていきますので、オートミールと電子レンジがあれば簡単にできます
・作るのが簡単です。
・味が薄いかな・・
材料
・オートミール ３０g
・サラダチキンで作る参鶏湯 １袋
・サラダチキン １枚
作り方
材料を器に入れます
オートミールを大きめの器に入れます。
上から参鶏湯を入れます。
このままだとオートミールがふやけないので、よくかき混ぜてください。
上からチキンを入れて、さらに混ぜます。
電子レンジで加熱します
器にラップをかけ、電子レンジ６００wで３分間加熱します。
完成
かき混ぜて完成です。
まとめ
今日はオートミールとコンビニチキンで参鶏湯を作りました。
味の素のサラダチキンで作る参鶏湯を使って作っていきますので、オートミールと電子レンジがあれば簡単にできます。
毎日、手のこんだ料理では、ダイエットは長続きしません。コンビニのお惣菜などを使って、簡単料理しちゃいましょう！
ではまた！
産後６２キロ→５３キロのダイエットに成功したおなつさん著
オートミール米化のこれぞうさん著
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初めての方も食べやすいですよ。