ダイエットしたいけど長続きしない・・という方、とても多くいらっしゃいます。私もそんな一人でした。数々のダイエットを試したけれど毎回挫折し、ついには体重１００kgを超えてしまいました。
そんな私も食生活を見直すことで痩せることができました。
しかも、今年は花粉症の症状も改善しました。腸内環境が改善したことで花粉症などのアレルギー症状が治ったと考えられます。
そんな私の食生活を支えてくれているのが「オートミール」です。今日はそのオートミールの美味しい食べ方を紹介します。４５歳のおっさんが作る料理なので、誰でも簡単に作れますよ。
オートミール
オートミールは、欧米では昔から食べられていた健康食品で、「栄養価が高く」「美容と健康にいい」食品です。
この記事では、そんなオートミールのおいしい食べ方を紹介します。
オートミールレシピ オートミールdeちゃんぽん雑炊
今日はオートミールでちゃんぽん雑炊を作っていこうと思います。
「ボリューム野菜のはるさめスープ」を使っていますので、オートミールと電子レンジがあれば簡単にできます
・はるさめも入っているのでお腹がいっぱいになります。
・味は特に驚きがあるわけではなく、味の薄いちゃんぽんといった感じです。
・オートミールをすくうのが大変です。スプーンがあるといいですね。
材料
・オートミール ３０g
・水 ５０ml
・はるさめちゃんぽん １カップ
作り方
オートミールを米化していきましょう
出来るだけ平らな皿にオートミールを入れます。水５０ml入れ３０秒置いたあと、６００Wのレンジで１分加熱します。
加熱後、ほぐして完成です。
はるさめちゃんぽん雑炊を作ります
はるさめちゃんぽんのカップからはるさめ以外のものを取り出します。
そこにオートミールを米化したものを入れます。
具材とスープの素を入れます。
お湯を注いで３分間待ちます。
完成
完成です。
まとめ
今日はちゃんぽん雑炊を作りました。
「ボリューム野菜のはるさめスープ」を使って簡単にできますのでお試しください。
毎日、手のこんだ料理では、ダイエットは長続きしません。コンビニのお惣菜などを使って、簡単料理しちゃいましょう！
ではまた！
産後６２キロ→５３キロのダイエットに成功したおなつさん著
オートミール米化のこれぞうさん著
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初めての方も食べやすいですよ。