オートミールレシピ オートミールdeプルコギ丼

オートミール

オートミールは、欧米では昔から食べられていた健康食品で、「栄養価が高く」「美容と健康にいい」食品です。

この記事では、そんなオートミールのおいしい食べ方を紹介します。

 

 

 

オートミールレシピ オートミールdeプルコギ丼

今日はオートミールでプルコギ丼を作っていこうと思います。

ファミリーマートのお母さん食堂シリーズを使っていますので、オートミールと電子レンジがあれば簡単にできます

 

 

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材料

(オートミール米化セット)
・オートミール 30g
・水      50ml
・木綿豆腐   40g
(プルコギ丼セット)
・プルコギ 1袋

 

 

作り方

オートミールを米化していきましょう

出来るだけ平らな皿にオートミールを入れます。水50ml入れ30秒置いたあと、600Wのレンジで1分加熱します。

加熱後、ほぐして完成です。

 

木綿豆腐を使ってをボリュームアップしましょう

木綿豆腐を入れてボリュームアップさせます。

 

プルコギを混ぜ合わせます

プルコギを電子レンジ600wで1分10秒加熱します。

そのあと、オートミールにかけて完成です。

 

完成

かけたらプルコギ丼の完成です。

 

まとめ

今日はプルコギ丼を作りました。

セブンイレブンのタコスミートを使って簡単にできますのでお試しください。

 

毎日、手のこんだ料理では、ダイエットは長続きしません。コンビニのお惣菜などを使って、簡単料理しちゃいましょう!

ではまた!

 

産後62キロ→53キロのダイエットに成功したおなつさん著

オートミール米化のこれぞうさん著


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初めての方も食べやすいですよ。

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