オートミール お好み焼き

【レビュー】オートミールレシピ オートミールdeカップお好み焼き

まっつ
今日も「これぞうさんのレシピ」をレビューしていきます。

 

オートミール生活を続けるうえで、美味しいレシピがたくさんあると嬉しいですよね。

今日はオートミール米化の第一人者である、これぞうさんの「オートミール米化ダイエットレシピ」をレビューしていきます。

オートミール米化のこれぞうさん著


 

 

カップお好み焼き

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材料

オートミール 10g
水 30ml

(材料A)
キャベツ(千切り) 30g
たまご 1個
めんつゆ  小さじ1(材料B)
お好みソース 適量
マヨネーズ 適量
青のり 適量
カツオ節 適量

スライスチーズ 1枚

材料はこんな感じです。キャベツはコンビニの既製品で良いかと思います。

 

 

作り方

オートミールを耐熱容器に入れ、水を加えて電子レンジ600wで1分間加熱して米化します。

水に浸した状態

 

加熱したオートミールに材料A(キャベツ、たまご、めんつゆ )を入れてかき混ぜます。

 

上にスライスチーズをのせます。

 

電子レンジ600wで2分間加熱します。

 

仕上げにお好み焼きソース、マヨネーズ、青のり、かつお節をかけて完成です。

 

 

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レビュー

オートミールdeカップお好み焼き
評価: 4.5・オートミール少なめで糖質少なめに抑えてあるようです。
・フライパンを使わずに簡単にお好み焼きが食べられます。
・子供からも好評でした。
・キャベツの千切りが面倒なのですが、コンビニのカット野菜を使えば解決です!

 

 

写真比較

レシピ本

 

まっつ作

 

 

まとめ

カップお好み焼きはフライパンを使わずにできる簡単レシピです。

ボリュームもあり、休日の昼食などにいかがでしょうか。子供たちも喜ぶと思いますよ。

 

オートミールを使ったダイエットも簡単に調理ができないと長続きしません。レトルトやインスタント製品を使って、美味しくオートミールを食べましょう。

ではまた!!

 

オートミール米化のこれぞうさん著


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まっつ
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