オートミールレシピ　オートミールdeガリバタピラフ

ダイエットしたいけど長続きしない・・という方、とても多くいらっしゃいます。私もそんな一人でした。数々のダイエットを試したけれど毎回挫折し、ついには体重１００kgを超えてしまいました。

そんな私も食生活を見直すことで痩せることができました。

しかも、今年は花粉症の症状も改善しました。腸内環境が改善したことで花粉症などのアレルギー症状が治ったと考えられます。

そんな私の食生活を支えてくれているのが「オートミール」です。今日はそのオートミールの美味しい食べ方を紹介します。４５歳のおっさんが作る料理なので、誰でも簡単に作れますよ。

オートミール

オートミールは、欧米では昔から食べられていた健康食品で、「栄養価が高く」「美容と健康にいい」食品です。

この記事では、そんなオートミールのおいしい食べ方を紹介します。

オートミールレシピ　オートミールdeガリバタピラフ

今日はオートミールでガリバタピラフを作っていこうと思います。

「デルモンテの洋ごはんをつくろシリーズ」を使っていますので、オートミールと電子レンジがあれば簡単にできます。

材料

作り方

オートミールを米化していきましょう

出来るだけ平らな皿にオートミールを入れます。水５０ml入れ３０秒置いたあと、６００Wのレンジで１分加熱します。

加熱後、ほぐして完成です。

豆腐を使ってをボリュームアップしましょう

豆腐を入れてボリュームアップさせます。

具材を混ぜます

具材を混ぜ合わせます。

完成

混ぜ合わせたら完成です。

まとめ

今日はオートミールでガリバタピラフを作りました。

「デルモンテの洋ごはんをつくろシリーズ」を使っていますので、オートミールと電子レンジがあれば簡単にできます。

毎日、手のこんだ料理では、ダイエットは長続きしません。コンビニのお惣菜などを使って、簡単料理しちゃいましょう！

ではまた！

ブログ村「ダイエット１００kg超部門」で「現在２位」です。

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