ダイエットしたいけど長続きしない・・という方、とても多くいらっしゃいます。私もそんな一人でした。数々のダイエットを試したけれど毎回挫折し、ついには体重１００kgを超えてしまいました。
そんな私も食生活を見直すことで痩せることができました。
しかも、今年は花粉症の症状も改善しました。腸内環境が改善したことで花粉症などのアレルギー症状が治ったと考えられます。
そんな私の食生活を支えてくれているのが「オートミール」です。今日はそのオートミールの美味しい食べ方を紹介します。４５歳のおっさんが作る料理なので、誰でも簡単に作れますよ。
オートミール
オートミールは、欧米では昔から食べられていた健康食品で、「栄養価が高く」「美容と健康にいい」食品です。
この記事では、そんなオートミールのおいしい食べ方を紹介します。
オートミールレシピ オートミールdeピリ辛鶏白湯雑炊
今日はオートミールでピリ辛鶏白湯雑炊を作っていこうと思います。
Asahiのスープシリーズ「ボリューム野菜のはるさめスープ ピリ辛鶏白湯」を使って作ります。
既製品にオートミールとお湯を入れるだけのお手軽レシピです。
・ゆずの香りが食欲をそそります。
・味が薄く感じる人は、顆粒の鶏ガラスープかコンソメスープを足してみてください
材料
・オートミール ３０g
・水 ５０ml
・ボリューム野菜のはるさめスープ ピリ辛鶏白湯 １カップ
・（顆粒鶏ガラスープ）
作り方
オートミールを米化していきましょう
出来るだけ平らな皿にオートミールを入れます。水５０ml入れ３０秒置いたあと、６００Wのレンジで１分加熱します。
加熱後、ほぐして完成です。
鶏白湯雑炊を作ります
カップスープに入っている袋を取り出します。
はるさめの上にオートミールを入れます。
野菜、スープの粉末を入れます。
お湯を入れて混ぜます。
フタをして３０秒ほど待ちます。
完成
再度、混ぜ合わせれば完成です。
まとめ
今日はオートミールでピリ辛鶏白湯雑炊を作りました。
Asahiのスープシリーズ「ボリューム野菜のはるさめスープ ピリ辛鶏白湯」にオートミールとお湯を入れるだけのお手軽レシピです。
毎日、手のこんだ料理では、ダイエットは長続きしません。コンビニのお惣菜などを使って、簡単料理しちゃいましょう！
ではまた！
産後６２キロ→５３キロのダイエットに成功したおなつさん著
オートミール米化のこれぞうさん著
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初めての方も食べやすいですよ。