今日は「おなつさんのレシピ」をレビューしていきます。オートミールを使ったレシピを知りたい方におすすめの記事です。ボリュームたっぷりのお弁当用レシピです。
オートミール生活を続けるうえで、美味しいレシピがたくさんあると嬉しいですよね。
今日は、妊娠出産後、人生で一番太ってしまったことから、オートミールを使ってダイエットに成功した「おなつさんのオートミールレシピ」から「キャベツでかさ増し、おかかおにぎり」をレビューしていきたいと思います。
産後６２キロ→５３キロのダイエットに成功したおなつさん著
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キャベツでかさ増し、おかかおにぎり
材料
オートミール ３０g
水 ５０ml
キャベツ ５０g
小ネギ ５g
オリーブオイル 小さじ１
しょうゆ 小さじ２
削り節 ３g（ひとつかみ）
白いりごま 適量
水 ５０ml
キャベツ ５０g
小ネギ ５g
オリーブオイル 小さじ１
しょうゆ 小さじ２
削り節 ３g（ひとつかみ）
白いりごま 適量
今日のレシピはおにぎりなのですが、オートミールで作るおにぎりは握れないレシピが多くあります。
材料にキャベツが入り、かさ増しされたことで、どのような仕上がりになるのかとても楽しみです。
作り方
オートミールを耐熱容器に入れ水を加え３０秒置いたあと、電子レンジ６００wで１分加熱します。
キャベツ、小ネギ、オリーブオイル、しょうゆを耐熱容器に入れてラップをします。
ラップしたものを６００wのレンジで３分間加熱します。
加熱したものに、削り節、白ごまを入れて混ぜます。
混ぜたものをさらにオートミールと混ぜ合わせます。
すべて混ぜ合わせたら、ラップに包んでおにぎりにして完成です！
レビュー
オートミールdeキャベツでかさ増し、おかかおにぎり
評価： 3.5・キャベツでかさ増しされておりボリュームがあります
・味も深く、コクがあります
・オートミールのおにぎりでもしっかり握れます
・塩分こいめなので、醤油の量は控えた方が良いかもしれません（好みですが・・）
・味も深く、コクがあります
・オートミールのおにぎりでもしっかり握れます
・塩分こいめなので、醤油の量は控えた方が良いかもしれません（好みですが・・）
写真比較
レシピ本
まっつ作
なんかしょぼい感じが出てしまってます。。
まとめ
今日は「オートミールdeキャベツでかさ増し、おかかおにぎり」をレビューしてみました。
オートミールで作るおにぎりレシピは、なかなかうまく握れるものがありません。でも、このレシピはしっかり握れて、美味しくいただけました。お弁当に持っていっても、美味しく食べられると思います。このまま、お弁当に混ぜごはんとして詰めても美味しいと思います。
オートミールを使ったダイエットも簡単に調理ができないと長続きしません。レトルトやインスタント製品を使って、美味しくオートミールを食べましょう。
ではまた！！
産後６２キロ→５３キロのダイエットに成功したおなつさん著
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