こんにちは。毎年、花粉症に悩まされているマッツです。
今年も花粉症の季節がやってきましたね。花粉症に時期になると、病院に行って山ほど薬をもらって、朝昼晩とご飯を食べるが如く、薬をパクパクしていました。
ところが今年は違うんです。
目も痒くならないし、鼻水も出ないんです。
昨年からダイエットに取り組んでいるのですが、その取り組みの何かが効いていると思われます。
今日は、「痩せて花粉症が治る」という、最高の取り組みについて紹介します。
花粉症のデブ必見です！
花粉症に効いたこと３つ
私が花粉症が酷かった時期と、症状が軽減した現在で変化があったのは、次の３つです。
・小麦を食べない
・オートミールを食べる
どれも私の実体験から話だけなので、全員が治る保証はありません。あしからず。
体重減少
まずは体重減少です。
昨年、１０月からダイエットを始め、４ヶ月で１０kg痩せることに成功しました。ダイエット方法は主食を米や小麦からオートミールに変更しただけです。
でも、体重減少が花粉症に効くとしたら、痩せている人に花粉症の人はいないことになります。痩せたことが花粉症に直接作用したとは考えにくいのですが、体重減少が何らかの効果を表した可能性はあるかもしれません。
小麦を食べない
ラーメン消費量日本一を誇るのは山形県です。私も山形県人の名に恥じないくらいラーメンが大好きです。
その私がダイエットの過程でやめたのが、この小麦です。
小麦や大麦、ライ麦といった穀物から生成されるたんぱく質のことをグルテンと言います。パンやうどん、そしてラーメンなど、何かと摂取する機会が多いグルテンですが、このグルテンがアレルギー反応を引き起こす可能性があるともいわれています。
ダイエット中はパン、うどん、ラーメンを食べないグルテンフリー生活の状態でした。
アレルギー反応を引き起こす可能性があるグルテンを摂取しなかったことが、今回の花粉症軽減の大きな要因になった可能性はあると考えています。
オートミールを食べる
ダイエット中に主食に選んだのが、オートミールです。
オートミールとはオーツ麦を脱穀したあと、食べやすく加工したシリアル食品です。
オートミールについて知りたい方はこちらの記事をご覧ください。
オートミールは食物繊維が豊富に含まれており、腸の調子を整えてくれます。この腸の調子を整えるという作用が、免疫細胞を活性化させる効果があるらしいのです。
私はGI値が低く食物繊維が多く含まれているため、お腹が空きにくいという効果を期待してオートミールを食べていたのですが、腸の調子を整えてくれて、さらに免疫細胞まで活性化させてくれていたなんて、素晴らしい食べ物だと思いませんか。
オートミールが花粉症に効いたのかはわかりませんが、腸の調子が良くなったのは実感があります。腸の調子が良くなったという話から、わが家は全員オートミールを毎日食べています。おかげで快食快便になりました。
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オートミールを食べると、痩せられて花粉症が治るなんて、最高です！
まとめ
今日は花粉症が治った経験から、何が原因で治ったのか、原因と考えられる３つについて紹介しました。
ダイエットを目的に食生活の改善に取り組んだので、何が花粉症に効いたのかはわかりませんが、食生活の改善が何らかの影響を及ぼしているのは確かです。
花粉症を発症すると、薬で押さえ込むしかないと思っていましたが、まさかこんなに改善するとは思ってもみませんでした。
オートミールを食べてグルテンをやめる。
まずはこれをやってみませんか？体に悪いことは何もありません。ダイエットをしたいと考えている人がいれば、これを導入しないなんてあり得ませんよ。
オートミールの美味しい食べ方については、ダイエット中に培ったレシピとレシピ本を載せておきますので、ぜひ参考にしてみてください。
オートミール生活で花粉症改善！やりましょう！！
ではまた！
おすすめのオートミールはこちら
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