ダイエット 正しい 痩せ方

「やせる生活」より、正しいやせかた4ヶ条を伝授します。

今日も、本「やせる生活」より、正しいやせ方4ヵ条をお伝えします。

いくらダイエットを成功させても、正しいやせ方をしなければ意味がありません。みなさまも、正しいを学んでみてください。

 

正しいやせ方4ヶ条

①体重が減る効果があること
②減った体重をキープできること
③健康に対して安全であること
④なぜ体重が増えたのか、原因に向き合っていること

①の体重が落ちなければ、ダイエットをやっている意味がありません。②ただ、減った体重をキープできず、もとに戻る、またはリバウンドするようでは正しいダイエットとは言えません。

私も、食事を制限したり、時には断食したりするダイエットに挑んできました。ただどれも①の体重を減る効果を得ることはできましたが、②のキープすることはできませんでした。むしろリバウンドしてしまうことがほとんどでした。

さらに健康を害するようではNGで、③は必須条件です。日常生活においても、集中できなかったり、だるかったりするようなダイエットは正しいダイエットとは言えません。

最後に④の体重が増えた原因に向き合えているかが大切です。

私も体重が増えた時には、「さて、どんなダイエットに挑もうか!」という考えになるのですが、大切なのな体重が増えた原因に向きあい、それを潰していくことが大切なんだなと学ぶことができました。

 

これらのことは、当たり前といえば当たり前のことばかりですが、これを実行できている人は少ないと思います。

この本では序盤でこの4ヶ条が出てきます。これを守れていない=正しい痩せ方ではないと気付かされただけでも、この本を読んだ意味があったなと感じます。

 

まとめ

オートミール 花粉症 腸内環境

この本はダイエットは特別なことではなく、日常の中に溶け込ませていくことで、自分の姿が徐々に見えてくると説いています。

これから長い人生を生きていく以上、より人間らしい痩せ方を身に着ける必要があるのではないでしょうか。

 

まだ遅くはありません。早速、この本を読んで、正しい痩せ方の考え方を学んでみてはいかがでしょうか!

一緒に健康に痩せていきましょう!

ではまた!

 

 

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まっつ
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