リバウンド ダイエット

リバウンドした私がやってしまった3つのこと


出典:スラムダンク

「リバウンドを制するものはダイエットを制する!」

 

私も知っていたんです。

何度もダイエットに挑み、そしてリバウンドを制することができず、ただ太ってしまった体験から、リバウンドの重要性は百も承知でした。

 

私も気をつけていたんです。

急激に痩せるとリバウンドするので、ゆっくりと痩せていくことを心がけていたのです。

 

しかし、やつは心の隙をついてやってきたのです。

その名も「リバウンド」

 

はい。こんな感じです。見事に3キロくらいは増えました。

GWという全国民の気持ちが緩んでしまうイベントに乗じて、彼は襲いかかってきたのです。

 

今日はそんな私がやらかしてしまった3つのことについてご説明します。

 

スナック菓子を食べる

はい。一番やってはいけないことですね。スナック菓子はダイエットの大敵です。

しかし、お酒のつまみに食べてみたり、特に食べたくもないのに家にあるスナック菓子に手を伸ばしてみたり。

いくら食事に気をつけていても、間食の取り方を失敗すればリバウンドは必ずやってくるのです。

 

体重の記録を怠る

これまで体重を毎日測っていました。しかも、朝と夜。

1日で大きく体重が変化する場合があるのと、常に自分の体重を監視しておくためです。

それをやめてしまったんですね。1日1回にした途端、体重を意識しない生活を始めてしまい、その心の隙をリバウンドにやられてしまったというわけです。

 

運動をしない

これは仕方の部分もあるのですが、椎間板ヘルニアを発症し、近くの駅までのウォーキングをやめてしまったことです。

歩数にして5,000歩。時間にして40分程度の運動になります。

この小さな運動でもやるとやらないでは天地ほどの差があると感じます。

 

まとめ


出典:スラムダンク

食事、運動、意識と3つ揃って始めてダイエットは成し遂げられるのですね。

今回、やってしまった3つの行動について、しっかりと修正していけばきっとリバウンドを制し、ダイエットを制すことができると思っています。あきらめず、リバウンドに立ち向かって行き成果を出したいと思います!!

 

「安西先生・・・ダイエットがしたいんです。泣」

 

ではまた!

 

 

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