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ダイエット52day HIITも強度を上げないと効果が薄れる?

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こんな理由があって始めました。

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最近HIITも慣れてきたな。でも、負荷になってないんじゃない?

HIITをやり始めた時はとてもきつくて、1プログラムやるのがギリギリでした。


最近、1プログラム終わった後も余裕があって、だんだん体力ついてきたなと感じているのですが、運動した後の消費量が少なくなった気がします。


どうやら同じ運動(負荷)をずっとやり続けると体が慣れてきて、当初ほどのエネルギーを消費しなくてもその強度の運動を達成するようになるようです。
そのため、運動消費量を保つためには運動強度を上げていく必要があるようです

ダイエットって大変。今日からHIITの後に腹筋を追加しました。

ダイエットの神様へのご報告
😇オートミール生活を継続しました
😇Hiitをやりました
👿カップラーメンを食べました・・・

11月21日の成果

体重 89.2kg (前日比+0.6kg、基準日比ー5.8kg

今日の食事
 朝:食べてない
 昼:カップラーメン
 夜:オートミールちぢみ
 間食:

応援メッセージやダイエットに役立つ情報お待ちしております。

また、ダイエット始めた方もぜひ連絡ください。一緒に頑張りましょう!

ではまた!

まっつ
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